Az SCD diéta és kaki:ideje beszélni róla

Mint az élet minden területén, itt is rendkívül fontos, hogy legyen mihez mérni magad, hogy megtudd, hol tartasz ahhoz képest, ahol lenni szeretnél. A kaki sem kivétel. Valójában a kaki olyan dolog, amiről mindig nagyon fél és szégyell beszélni… de ez az első számú mutatója annak, hogy testünk belül mennyire jól működik.

Szóval, beszéljünk a Poopról

Ha ezen az oldalon jársz, valószínűleg nagyon jól tudsz kakilni, és az éveken túl is van bölcsességed a jó kakiláshoz. Néha valószínűleg még ünnepel is, és arra gondol, hogy elővegye a fényképezőgépet, amikor emlékezetes „normál” kakilt. A feleségem soha nem gondolja viccesnek, amikor azt kiabálom, hogy "Drágám, vedd a kamerát", és nincs szívem megmondani neki, hogy komolyan beszélek...

Ott vagyok veled, állandó küzdelem az emésztőrendszer kedvéért, és egy csodálatos, csodálatos kaki a jutalmad. Mindannyian emlékszünk arra, milyen betegek voltunk, és arra az alkalomra, amikor az élelmiszerboltban voltunk, amikor megérkezett, és most is jön, bármi legyen is… ezért azok a kis győzelmek olyanok, mintha az olimpiai dobogón állnánk az aranyéremmel a nyakunkban. Az SCD diétán eltöltött évek, a vitaminok és probiotikumok szedése (edzés) nagy győzelmet hozott!

Oké, akkor mi is valójában a „normális” kaki, és honnan tudod, hogy mi történik belül? Milyen gyakran kell menned? Nos, a szokásos „attól függ” az a válasz, amelyet általában hallani ennél. Mindenki más… és mindenkinek más az emésztőrendszer egészségi állapota.

Egy Heaton nevű ember a Bristoli Egyetemen azért fejlesztette ki a Bristol székletdiagramot, hogy végre mindannyiunknak legyen mire mérni a rendszereink teljesítményét. A legtöbb kutatás azt sugallja, hogy egy tökéletesen működő emésztőrendszerben minden étkezésnek egyenlőnek kell lennie egy jó normál kiürítéssel… tehát nagyjából napi háromszor. Megint mindenki más.

A Bristoli széklettáblázat a hét előforduló kaki típus bontását tartalmazza. Az 1-3 típusok a székrekedés különböző szintjei, míg az 5-7 típusok a hasmenés különböző szintjei. A 4-es és 5-ös típus a normál ideálisabb szintje.

Ez csak egy rövid bevezetés a Bristol széklettáblázatba, és olyasvalami, amit mindenkinek meg kell ismernie, akinek emésztési problémái vannak. Valamihez kell mérned magad ahhoz, hogy tudd, hol tartasz a gyógyulásoddal. A kaki a legjobb mutatója annak, hogy az emésztőrendszere milyen jól működik.

Ha szeretne tovább olvasni, és jobb leírást szeretne kapni a diagram egyes szintjeiről, valamint arról, hogy ezek mit jelenthetnek az emésztőrendszerére vonatkozóan, ez egy nagyszerű cikk, amely ezt lebontja a GutSense.org webhelyről.

Ezen a ponton az a fontos, hogy megismerjük ezt a diagramot, és kitaláljuk, hol állsz, hogy tudd, meddig kell még fejlődnöd. A gyógyulás során előfordulhat, hogy a skála egyik végéről a másikra ugrál. Csak arra összpontosítson, hogy hol szeretne lenni, és azokra a dolgokra, amelyeket meg kell tennie, hogy odaérjen.

Beszélj a kakiról; mindenki csinálja. Van valami jó kínos történeted?

-Jordániá

• Steve SCD Healing Journal:5. hét – Végre áttörés!
• Steve SCD Diet Healing Journal:4. hét – A kecsketejes joghurt elkészítésének megtanulása