A 3 titkok egy lapos has és Perfect Abs

katalógusa Sok férfi van nagy izmok, de hány van egy igazán tökéletes has? A lapos has jól definiált AB izmokat (6-pack) teszi a különbség, hogy a physique.If azt szeretné, hogy egy has, mint, hogy van három titkot, amit tudnod kell. Mindegyik olyan, mint egy láb a széken. Ha az egyik hiányzik, az egész törekvés nem fog work.1) Az első titok a helyes hasi gyakorlatokat. Sajnos, a legtöbb ember nincs tisztában, hogy mik ezek, és a hulladék sok időt haszontalan gyakorlatokat, mint a felülést. Csak akkor kell egy pár hasi gyakorlatokat, amíg ezek a cél a megfelelő izmokat. Válasszon gyakorlatokat, amelyek lelapul a régióban, miközben a figyelmet az alsó has, középső has és felső abs, ha szeretne egy 6-pack. Akkor is kell egy pár gyakorlatot, hogy vágja oldalán a derék (ferde), hogy a szűk derekú megjelenés. A helyes technika is létfontosságú; 15 ismétlés alkalmazásával a megfelelő módszert ad sokkal jobb eredményt, mint a 150 ismétlés, ahol csal, vagy csak menj át a motions.Secondly, meg kell, hogy szalag el a zsírt. Nem számít, hogy mennyire jól fejlett a gyomor izmai - még mindig nem látni őket, ha azokat a zsírréteg! Most már tudom, miért olyan sok ember nem méltó abs jóllehet a vonat, kemény és gyakran. Támadsz a testzsír problémára: a) a helyes táplálkozás, a b) hatékony kardio edzés (ami nem kell hosszú időt vesz igénybe az úton), és c) különleges módszerek kidolgozása, megemeli az anyagcsere (az arány, amely éget zsírt ) .Without ezt a tudást, akkor bizonyára erős gyomor izmait, de akkor lesz invisible.3) a harmadik és egyben utolsó titok az, hogy meg kell lelapul a gyomor belülről is. Nagy hasi izmok és alacsony testzsír elengedhetetlen, de nem elég. Látod, ha a has tolnak ki a gáz, székrekedés, puffadás vagy irritábilis bél szindróma (IBS), akkor még mindig meg fat.Fortunately, van néhány kevésbé ismert módszerekkel, amelyek segítségével a probléma megoldása érdekében. Diéta, étrend-kiegészítők és a különleges légzés és masszázs technikák minden segítséget, hogy hagyja abba, hogy a bél-re nyomja kifelé és elrontja a appearance.Anyone kaphat tökéletes abs, ha tudják a titkot, és fenntartásuk nem nehéz. Kaptam egy méret-40 derék méret 32, és csak akkor működik, én absz hetente egyszer manapság. Tényleg érdemes királyi sarc bár, és egy must-volna bárki, aki igazán akar egy tökéletes test. Matton

• Hasi Crunches előállításához szükséges Testépítő Level zúzógyomrukat felbontásban?
• 5 tipp, hogy megszabaduljunk a Gyomor Fat és egyre, hogy a kívánatos hat Pack