A legjobb gyakorlat a lapos Tummy

Want tudni, hogy a legjobb gyakorlatok a tónusú és lapos has? Vajon felüléseket? Nem, kapott, hogy csikorog. Vagy mi a helyzet láb lift?
Bár ezek jó gyakorlatok erősítése a hasizmok a probléma az, hogy nem túl sokat, hogy csökkentsék zsír-. És túl sok zsírt a hátához leginkább everybodys probléma, amikor az mutatja ki a lapos has.
Szóval, mik a legjobb gyakorlatok, majd egy lapos has?

Nos, ez lesz meglepő, és a legjobb gyakorlatok is, hogy a munka a karok és lábak, és néhány más izomcsoportok beleértve a magot, vagy a törzs, amely magában foglalja, igen, a pocakját. Ezek a gyakorlatok, mint a fekvenyomás, a tiszta és bunkó, a guggolás és a halott liftek, amelyek csoportjába tartoznak a vegyület vagy több közös gyakorlatok, mert a munka több mint egy testrészt egy időben.
az az oka, hogy ezek a gyakorlatok olyan jók néhány ok. Először is éget zsírt, és ez az egyik első lépés a legtöbbünknek szüksége van, hogy kapok egy lapos has. De én is éget több kalóriát fél óra futás, mint én egy fél óra súlyemelés. Nos, igen és nem. Ha szüntesse meg súlyokat hagyományos módon csinál egy edzés, majd költözés egyesével ha nem égető annyi kalóriát, mint akkor, ha futott ugyanannyi idő alatt. Azonban, akkor az izmok építése és az izom nehezebb mint a zsír, így a szervezet keményebben kell dolgozniuk, és több zsírt éget a nap folyamán.
De, ha végre ezek a gyakorlatok a nagy intenzitású intervallum edzés formátum valóban lesz égő több kalóriát fél óra alatt, mint ha már kiégett, hogy időt fut ugyanabban az ütemben az egész idő alatt. HIIT egyszerűen mozgó egyik gyakorlat, hogy a másik (miután igazán gyakorolni magad) csak egy rövid ideig a többi között. Ennek az az előnye, hogy tulajdonképpen növeli az anyagcserét, az óra után a gyakorlat, hogy akkor több kalóriát égetünk hosszabb ideig.
Tehát az első előnye az ilyen típusú gyakorlatokat, hogy azok kalóriát éget. A második ok, ezek a gyakorlatok nagy részére szerzés a lapos has azért van, mert véletlenül működik a mag izmok a hát és a has. Azt is szolgálja, hogy növelje a bodys anyagcserét, így égő több kalóriát akkor is, ha nem működik.
Van szó? Csak súlyemelés? Nem cardio?
Nos, ne feledje, hogy a HIIT akkor gyakorolni magad annyira, hogy a súlyemelés ténylegesen akkor válik cardio gyakorlat. Azonban, ha azt szeretnénk, hogy némi futás természetesen, erre is. De nem kell órákat tölteni és üzemóra mérföld. Mit? Hallottál. Miközben fut egy mérföld nak több kalóriát éget, mint a futás tíz 100 méteres sprint, a sprint is szolgálja, hogy növelje a nyugalmi anyagcserét, ahogy a gyakorlatokat fent. Következésképpen, akkor több kalóriát égetünk egész nap, amely időben felfedi lapos has. Katalógusa

• A nem Belly Fat Stressz ki? Megtudja, ha valóban szükség van, hogy lefogy.
• Lose Fat Has Azonnal