Trovare modi per prevenire le emorroidi

Pronto alle emorroidi? Ecco alcuni modi per prevenire le riacutizzazioni.

Le emorroidi sono un dolore serio (e letterale) al sedere. Naturalmente, alcuni fattori possono predisporre le persone ad avere le emorroidi. Se li hai avuti prima, è probabile che tu stia cercando modi per assicurarti di non doverli mai più occupare. Dall'ufficio dei nostri gastroenterologi, ecco alcuni consigli utili per prevenire le emorroidi in futuro.

Aggiungi più fibre alla tua dieta

Potresti pensare di assumere abbastanza fibre nella tua dieta, ma potresti sbagliarti di grosso. In effetti, solo 1 americano su 20 riceve la giusta quantità di assunzione di fibre ogni giorno. Naturalmente, la fibra alimentare non è solo importante per migliorare la digestione, ma può anche aiutare ad ammorbidire le feci in modo che siano più facili da evacuare. Le fibre possono anche prevenire la stitichezza, che spesso è causa di emorroidi.

Fai muovere il tuo corpo

L'esercizio offre una serie di vantaggi e una migliore salute dell'intestino è solo uno di questi. Anche se non sei incline alle emorroidi, un'attività aerobica regolare aumenterà il flusso sanguigno all'intestino e preverrà la stitichezza. Ricordati solo di aspettare circa 1-2 ore dopo aver mangiato prima di allenarti.

Praticare una buona igiene

Il modo in cui pulisci laggiù può anche influenzare la tua predisposizione alle emorroidi. Naturalmente, dovresti sempre praticare una buona igiene personale e pulire a fondo dopo aver usato il bagno. Naturalmente, oltre a una corretta igiene, è anche una buona idea fare la doccia almeno una volta alla settimana la sera prima di andare a letto, assicurandosi di dare un po' di pulizia in più (ma delicata) alla schiena.

Evita sforzi e sollevamenti pesanti

Potresti essere sorpreso di scoprire che sollevare oggetti pesanti o sforzare può anche esercitare troppa pressione sull'ano, che può portare alle emorroidi. Mentre qualsiasi medico consiglierà l'esercizio per i suoi numerosi benefici per la salute, non devi sforzarti o spingere troppo.

Goditi un semicupio

Se hai a che fare con l'inizio delle emorroidi, potresti voler fare un bagno con i sali di Epsom, che possono aiutare ad alleviare il dolore, il disagio e l'infiammazione. Anche se certamente non è così piacevole, un bagno freddo può anche avere effetti positivi, poiché può sia intorpidire l'area per ridurre il dolore, sia stimolare il flusso sanguigno.

Se hai a che fare con emorroidi dolorose e non trovi sollievo attraverso l'assistenza domiciliare, allora è il momento di parlare con un gastroenterologo qualificato che può fornirti strategie più efficaci per calmare e alleviare i sintomi.

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