Come ottenere un ventre piatto per un adolescente ragazze Girl

Teen sentono un sacco di pressione per avere il corpo perfetto, tra cui il loro stomaco. C'è un sacco di cattivi consigli là fuori di perdere peso velocemente e facilmente, alcune delle quali è pericoloso. La maggior parte di questi " soluzioni rapide " provocare riacquistare il peso dopo che il programma è terminato. Conoscere i modi più sicuri e più sani per ottenere un ventre piatto è essenziale se si desidera che i risultati duraturi. Step 1
Relax. Il tuo corpo reagisce allo stress producendo un ormone conosciuto come il cortisolo, che induce il corpo a immagazzinare il grasso intorno allo stomaco e al bramano cibi non sani. Fare alcuni esercizi di respirazione profonda o lo yoga per aiutare a rilassare durante i momenti di stress ed essere sicuri di ottenere abbastanza sonno durante la notte. Evitare di essere troppo avvolto in alcun dramma con i tuoi amici che potrebbero non importa domani. Step 2
Mangiare una dieta sana ed equilibrata. Cercate di eliminare i carboidrati in eccesso (cioè raffinati, trasformati, alimenti zuccherati). Invece, mangiare più frutta, verdura e cereali integrali. Questi alimenti sono ricchi di fibre, che è molto utile per la perdita di peso. Provate a mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno per eliminare spuntini o voglie e abbuffate per tutta la giornata. Bere molta acqua, come bene.

• Posso Tone il mio stomaco da Walking
• Come ottenere un ventre piatto Mangiare agrumi