Gather una dozzina di jogging insieme e chiedere se credono che sia sano per fare jogging a stomaco vuoto, e si troverà probabilmente il gruppo diviso esattamente a metà. Durante la permanenza lontano dai pasti o spuntini nelle ore precedenti al vostro jogging non sarà probabilmente provocare danni alle persone, il consenso tra molti esperti di salute è che alimentando il vostro corpo con il cibo giusto prima che l'allenamento è la scelta più sana.
Pre -Jog Snacking è migliore
Se jogging a stomaco vuoto, è possibile che potrete sperimentare la fatica e taglia il jog breve - che solo danneggiare il vostro sforzo per bruciare calorie. Anche se alcune persone esercitano a stomaco vuoto con l'intenzione di bruciare i grassi più velocemente, questa convinzione non è necessariamente vero. In un articolo in " The New York Times, " Dr. David principe osserva che l'esercizio senza mangiare costringe il corpo a tirare l'energia dai propri magazzini carboidrati e proteine prima che usa il grasso. Invece di affrontare questa situazione, è meglio consumare uno spuntino leggero ricco di carboidrati e proteine circa un'ora prima del vostro jogging. Esempi di snack adatti includono un burro di arachidi e banane o yogurt e muesli.
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