3 modi per perdere stomaco grasso

Hai mai lavorato fuori quanto tempo speso seduti? Non posso dire che ho, ma avrebbe dovuto essere un sacco. Ci sediamo sul nostro modo di lavorare; ci sediamo quando arriviamo a lavorare; ci sediamo al nostro ritorno e ci sediamo quando arriviamo a casa. Il problema è che, mentre siamo seduti non stiamo usando molta energia. Ciò significa che siamo immagazzinare energia sotto forma di grasso e abbiamo memorizzato sul nostro stomaco. Abbiamo bisogno di usare energia per bruciare il nostro grasso. Da seduto così tanto che ci sono probabilmente aggiungendo al nostro grasso stomaco. In cima a quello, stiamo mangiando cibi con un alto contenuto calorico. La semplice regola è che se stiamo prendendo in più energia e calorie di quelle che stiamo usando, noi memorizziamo che l'eccesso di energia sotto forma di grasso. Qui ci sono tre semplici cose da provare che potrebbero aiutare a perdere il grasso stomaco. movimento muoversi di più in secondo piano utilizza l'energia. Un certo numero di piccoli movimenti durante il giorno si sommano. Trova ragioni per alzarsi e muoversi intorno periodicamente. Alzarsi dalla scrivania e allungare o camminare lungo il corridoio o in ufficio per parlare con un collega, piuttosto che inviare una e-mail o telefono. Usa le scale invece di una scala mobile o ascensore. A piedi sulla scala mobile, invece di stare in piedi. Trova ragioni per camminare da qualche parte durante il vostro pausa pranzo. Se siete a casa a guardare la televisione, alzarsi e muoversi di tanto in tanto. Quando si utilizza la macchina, parcheggiare un po 'più lontano dalla vostra destinazione. Ricerca di modi di muoversi e di esercitare e troverete molte opportunità. Ridurre il pane maggior parte di noi mangiare un sacco di pane. Dopo tutto, è uno dei nostri punti e va con la maggior parte dei pasti - brindisi di un mattino; panini o panini a pranzo; pane o panini con la cena; hot dog o hamburger per snack o pasti. Questo pane, pane particolarmente bianco, contiene un sacco di calorie. A meno che non ci stiamo muovendo - esercizio sufficiente a bruciare queste calorie - è necessario mettere su peso. Infatti, pane è uno dei peggiori alimenti per aggiungere al nostro grasso stomaco. Se si vuole perdere il grasso stomaco, ridurre il pane. Fare qualche ricerca e trovare alcuni sostituti, in quanto sarà valsa la pena. Anche cambiando il tipo di pane potrebbe aiutare: pane di farro al posto del grano. Mangiare più proteine ​​Il corpo usa più proteine ​​digerire energia di quanta ne fa digerire carboidrati. Anche quando il corpo è a riposo, come ad esempio quando si è seduti, il corpo è più difficile lavorare per abbattere le proteine. Questo aiuta a contrastare le calorie e ti dà energia più a lungo, in modo da non avete bisogno di ricaricare con più carboidrati, che può aggiungere al grasso stomaco. È possibile ottenere questa proteina da carne magra e le uova. I dadi sono un'altra fonte di proteine ​​ma non molti di loro in quanto hanno un elevato contenuto calorico. Si ridurre o perdere il grasso stomaco se si può fare questi tre cambiamenti nella vostra vita.

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