meizitang 3 colpi veloci Shoudaoqinlai muscoli piatto stomaco stretto

Solo gli uomini nel muscolo duro allenamento in palestra? Ti sbagli, avere un ventre piatto e le donne del braccio stretti altrettanto popolare. Attrice di Hollywood che è in questo senso, ma non per questo meno difficile da vedere 詹尼佛洛佩兹 bei muscoli addominali, farle indossare breve Tee sembra molto affascinante. Modifica lato ci sono molti amici di sesso femminile affascinati dalla formazione dei muscoli, ma alla fine come addestrare a fare un lavoro utile, hanno bisogno di ascoltare i consigli degli esperti. 3 rapido aumento colpo di stato del muscolo, sicuramente rendono più effective.1, Meizitang un programma di allenamento regolare

In primo luogo, è necessario organizzare un programma di allenamento muscolare regolare. Una settimana di allenamento della forza almeno due volte, a 20 minuti, in modo da porre le basi, sarà non perdere troppo tempo. Programma di formazione può cambiare di volta in volta per evitare un plateau. Fitness trainer può aiutare a sviluppare il programma di allenamento, quindi occupato il tempo di andare anche al lavoro in palestra, si può anche aderire alla formazione di casa.

2, meizitang dimagrante l'importanza della dieta sul muscolo

la dieta nel processo di crescita muscolare è essenziale, la proteina è essenziale - l'acido proteina aminoacido che può aiutare a riparare i danni minori nel movimento. Mi ricordo che dopo l'esercizio di 15 - 20 minuti di proteine ​​aggiunto, e questo per il lungo muscoli ". Trattamento speciale" non dimenticate di avere più l'assunzione di carboidrati, è la fornitura di carburante ai muscoli. Alti alimenti ricchi di proteine ​​sono: uova, latte, carne, ecc, ma al fine di evitare l'assunzione di elevato apporto di proteine ​​troppi grassi e colesterolo, così generalmente persone scelgono di esercitare i muscoli di mangiare proteine ​​dell'uovo, latte scremato, come oltre che contengono meno grassi, pollo, pesce e così via.

3, botanico dimagrimento il tipo e la forza di formazione con leggero

Quando si è deciso di iniziare l'allenamento, duro esercizio può ti fanno sentire molto doloroso, a volte si camminava su e allungare per facilitare l'allenamento a base di forza di tensione. Infatti, la formazione leggero in modo che la circolazione sanguigna rallenta dolore muscolare. Così, dopo un lungo periodo di allenamento della forza, fare qualche esercizio aerobico leggero per aiutare a riparare e costruire il muscolo, è stato nel dolore per un breve distanza dal punto di jogging e stretching.

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