Lifestyle an doheem stit

Dir kënnt e puer Zeenen aus Schëlder an Symptomer fannen wann Dir:

Eat kleng, méi-heefeg Iessen. Wann Dir heefeg indigestion Erfahrung, probéieren e puer kleng Platen iessen amplaz vun dräi grousser kommen kanns. VerfÜgung

Vermeiden Liewensmëttel heidriwwer. Vermeide Liewensmëttel datt Är Mo. Sak, besonnesch déi, déi schaarf sinn, dono, frittéiert oder fatty. VerfÜgung

verhënneren Alkohol. Alkohol kann d'Panz Doropshin vun Äre Mo Sak. VerfÜgung

Als Péng relievers Ëmstellung. Wann Dir Péng relievers benotzen regelméisseg, frot Äre Dokter ob acetaminophen (Tylenol, anerer) kënne fir Iech eng Méiglechkeet ginn. Dës Medikamenter ass manner wahrscheinlech Är Mo. Problem ze iwerreitzen. VerfÜgung

Stress managen. Stress kënnt Är gastritis Symptomer schlecht maachen. Stress vläicht schwéier ze vermeiden, mee Dir kënnt mat se eens léieren. Wann Dir Problemer hutt rouegen, betruecht schloofen Aktivitéiten, wéi Gottesdéngscht, Yoga oder Tai Chi.