29 Woche schwanger an no Mo Krämp no engem duebele Verréckelung lescht Nuecht schaffen

Question VerfÜgung 29 Woche schwanger an no Mo Krämp no engem duebele Verréckelung lescht Nuecht schaffen VerfÜgung ech eng Infirmière bei engem Altersheem. , sëtz meeschtens am Büro schaffen all Dag, mä lescht Nuecht hat ech eng duebel Schichten schaffen. zréck a geschafft 10p-6a um Buedem, vill vun Béie a beweegt a Fouss hunn 8-5 dann huet ... well dann hun ech no mengem Mëtt beleidegt iwwer an heiansdo wéi Krämp menstrual. Och wann ech Drock op mengem Mo no wou dat passéiert et mécht et schlecht .... Iddiën ???

Mamm Äntwerten VerfÜgung

Du schengs just ze hat vill ustrengender Übung /Ophiewung wéi Dir zu benotzt ginn. Wëllt dir auszeüben? E Liichtjoer Ausübung Iddi konnt awer net zevill hëllefen wann Dir net op et benotzt ginn well Dir relativ wäit laanscht elo sinn (villeicht puer preggo Yoga, do d'Videoen op Netflix besonnesch fir preggo d'). Et gëtt Flexibilitéit a Kraaft hëlleft also dir net vill vun engem Problem mat et muss ginn. Um 33 Wochen elo fir mech, kréien ech vill vun menstrual Typ Krämp aus mengem zréck ze meng groin Beräich mat kee ustrengender Aarbecht, sou puer ass normal a konnt souguer ofgesi vun Braxton Auszeechnung fir Iech sinn. An sécherstellen Dir Lift do net vill Gewiicht (ronn 25 geschleeft gin ass d'recommandéiert Plafong).

• Ech hu wierklech schlecht spatzen Péng an mengem Moo an sëch wëll ech ' m iwwer ass et normal ?
• Gëtt et e Problem, wann ech iwwer Péng an mengem Mo hunn, wann ech op dat leien an ech ' m just 11 Wochen ?