Dessert:Bananen "Un-Oreos"

Ier mer bei de leckeren Dessert virun eis kommen ... Ech muss Iech soen datt dëst net "SCD Legal" ass wéinst dem Carob Pudder. Wann Dir op enger Paleo-Typ Diät sidd oder Dir hutt scho zimmlech geheelt, ass dëst Rezept fir Iech. Wann net, ignoréiert w.e.g. d'Rezept net. Denkt amplaz un eppes wat Dir toleréiert, wat op seng Plaz ka goen 🙂

Mat deem Verzichterklärung aus dem Wee, loosst eis feieren! (Meng Kanner wäerten dësen vun eiser Frëndin Angela gär hunn.)

[Angela Angela]

Ech denken datt Dir dëse léiwen an einfachen Dessert gär wäert deen Nëss- a Schockela-gratis ass. Et ass och wierklech einfach ze maachen!

Ingredienten:

• Eng oder Zwee Bananen (am Frigo gekillt)
• Eng Dose Kokosnosscrème (dëst ass keng Kokosnossmëllech mee déi déck, zolitt Crème vun der Kokosnoss)
• 1/2 Coupe Kokosnossueleg (geschmoltenem)
• 1/2 Coupe Carob Pudder
• Optional:1/4 Teelöffel Vanilleextrakt oder Zimt

Notiz: Dir kënnt och Kakaopulver duerch Johannisbrout ersetzen, awer vergewëssert Iech d'Mëschung mat rauem Hunneg oder Ahornsirop fir ze schmaachen.

Richtungen:

• Mëscht de geschmoltene Kokosnossueleg mam Johannisbroutpulver a vermëschen bis d'Klumpen fort sinn. Füügt Zimt an/oder Vanille derbäi, wann Dir dës Goûten gär hutt.
• Huelt d'Bananen aus dem Frigo, schielen an a Scheiwen schneiden.
• Benotzt een oder zwee Zännpick fir d'Banan an de waarme Kokosnossueleg ze tauchen. Wann dat ze schwéier an Zäitopwänneg ass, probéiert dës méi einfach Method. Verdeelt d'Bananen Scheiwen op e Kuchplack mat Pergamentpabeier a schëdden d'Johannesbëschermëschung driwwer. Benotzt eng Moossbecher mat engem Schéissaus fir méi einfach ze schëdden.
• Loosst et e bëssen sëtzen, dréit dann ëm a schëdd de Rescht vun der Mëschung op déi aner Halschent vun de Banannescheiwen.
• D'Kichelcher an de Frigo fir eng hallef Stonn ze killen. Wann Dir se méi séier wëllt iessen, setzt se 15 Minutten an de Frigo.
• Wann se gehärt hunn, verdeelt e bësse Kokosnosscreme op eng Bananenschnëtt a Sandwich eng aner drop. Wann Dir keng Kokosnosscreme fannt, heiansdo trennen d'Crème an d'Flëssegkeet an enger Dose Kokosnossmëllech. Dir kënnt déi cremeg Feststoffer benotze fir dës léif kleng Sandwichen ze fëllen.

Wat ech wierklech un dësem Snack gär hunn ass wéi lëschteg et ass ze maachen an datt et keen Zucker erfuerdert, well d'Johannesbëscher natierlech séiss ass!

[Enter Jordan]

Fir déi, déi sech froen, wéi vill Kalorien an all "Un-Oreo" (an aner Ernärungsdaten) sinn, hei sinn Zuelen baséiert op enger Partie vun zwee Dosen (mat zwee mëttelgrousse Bananen). All "Un-Oreo" ass 68 Kalorien an huet 4,5 Kuelenhydrater (G), 0,375 Protein (G), a 6,2 Fett (G).

Merci nach eng Kéier Angela!

Genéisst 🙂

– Jordan

D'Angela Privin ass vun http://diyhealthblog.com/ an emigréiert an d'USA aus der Ukraine am Alter vu 5.  Si schwätzt fléissend Russesch, Spuenesch, Englesch a Gibberesch. Si ass e fréiere Journalist zu New York City an huet IBS fir Joer gekämpft ier si sech zu engem Blogger / Gesondheetsberoder entwéckelt huet. An hire fréie 20er huet si d'Lyme Krankheet a gouf mat massiven Dosen Antibiotike behandelt an NET mat Probiotika verfollegt. Si mengt datt dëst de bakterielle Ungleichgewicht an hirem Darm erstallt huet, deen d'Bühn fir IBS gesat huet. Si huet gär ze kachen, awer si kann d'Rezepter net verfollegen. Dir wäert gesinn, datt si hir eege mécht wéi si geet.

Hei ass hir erstaunlech Rezept Site:www.Paleokitchenlab.com

• Den negativen Effekter vum Stress entgéintwierken
• Deng Gesondheet blanne Flecken halen dech krank