Flatulenz

Flatulenz, och bekannt als 'Breechwind', 'passéiert Wand;' oder farting, ass en Iwwerschoss vu Gas am Darm. Flatulenz kann e peinleche Problem fir e puer Leit sinn.

Wéi vill Gas ass normal?

Et ass normal datt Gas am Verdauungstrakt duerch de Rektum (als Flatus) am Duerchschnëtt tëscht 14 an 25 Mol am Dag passéiert, ofhängeg vun Ärer Ernährung. Eng héich Faser Diät wäert méi Gas produzéieren wéi eng Diät déi manner Faser enthält. Déi normal Quantitéit u Gas produzéiert pro Dag läit tëschent 250 ml bis 2500 ml.

Symptomer vun flatulence

E puer Symptomer déi exzessiv flatulenz begleeden kënnen enthalen:

• Blähungen an Onbequemlechkeet;
• Belchen; an
• Péng am Bauch.

Wat verursaacht flatulence?

Méiglech Ursaachen vun flatulence enthalen:

• Héichfaser Diät :Eng Diät déi Liewensmëttel mat héijer lösleche Faser enthält.
• Erhéijung vun der Faser :Eng plötzlech Erhéijung vun der Quantitéit un Faser an der Diät.
• Exzessiv Loft schlucken :Et ass normal e bësse Loft ze schlucken, awer exzessiv Schlucken vun der Loft ka wéinst Knätsch, Saugstëfter oder Bläistëfter, Fëmmen an net d'Zäit huelen fir Liewensmëttel lues ze kauen.;
• Medezinesch Bedéngungen . E puer medizinesch Bedéngungen, wéi Zöliakie, Laktoseintoleranz, Crohns Krankheet oder ulcerative Kolitis.
• Mangel un Verdauungsenzymen . Wann eng Persoun un d'Enzyme feelt, déi fir d'Verdauung néideg ass, passéiert onverdaachte Liewensmëttel an den Darm an da briechen Bakterien et of a Gase fräiginn.
• Laang Transitzäit duerch den Darm . Dëst gëtt Bakterien méi Chance fir d'Offallprodukter ze fermentéieren, an onangenehme Gas produzéieren.
• Medikamenter . E puer Medikamenter kënne Flatulenz als Nebenwirkung verursaachen, z. Statins, Varenicline (Champix) - d'Anti-Fëmmen Medizin, an e puer Oflaf.
• FODMAP (Fermentéierbar Oligosacchariden, Disacchariden, Monosacchariden a Polyphenole)Intoleranz . Verschidde Leit si empfindlech op Liewensmëttel déi FODMAPs enthalen a wäerte vill Gas produzéieren wann d'FODMAPs vu Bakterien am groussen Darm fermentéiert ginn.

Iessen déi Wand verursaachen

Reaktiounen op verschidde Liewensmëttel kënne vu Persoun zu Persoun variéieren. E puer Liewensmëttel déi Flatulenz verursaache kënnen enthalen:

• Geméis wéi Kabes, Choufleur, Broccoli, Zwiebelen, Spargelen a Bréissel Sprossen;
• Uebst wéi Pfirschen, Äppel a Biren;
• Gedrénks;
• Liewensmëttel déi Zocker Laktose enthalen, wéi Mëllechprodukter wéi Mëllech;
• Zockerfräi Séisswueren a Knätsch, déi Sorbitol enthalen;
• Vollkorn wéi Bran a Weess; an
• Bounen an Impulsen.

Iwwerschoss Loft schlucken

Iwwerschoss Loft schlucken ass eng Ursaach vu Flatulenz a kann verursaacht ginn duerch:

• Kaugummi;
• fëmmen;
• falsch Zänn passend;
• ze séier iessen oder beim Iessen schwätzen; an
• Besuergnëss a Stress.

Medezinesch Konditiounen

Medizinesch Konditiounen, an deenen d'Verdauung vu Liewensmëttel behënnert ass, wéi Crohn d'Krankheet, ulcerative colitis an Celiac Krankheet, oft resultéieren iwwerschësseg Wand am Darm produzéiert.

Och Leit, déi feelen oder Mängel am Enzym hunn, deen Laktose am Darm ofbriechen, fanne datt se iwwerschësseg Gas produzéieren wa se Liewensmëttel konsuméieren déi Laktose enthalen. Dës Liewensmëttel enthalen Mëllech a Mëllechprodukter. Dësen Zoustand ass bekannt als Laktoseintoleranz.

Wat mécht et richen?

Wéi Bakterien am groussen Darm Äert Iessen fermentéieren, produzéieren se Gase. Stickstoff, Sauerstoff, Kuelendioxid, Waasserstoff a Methan maachen 90 Prozent vun de Gase aus a si ouni Geroch (hue kee Geroch). Déi reschtlech 10 Prozent besteet aus anere Gasen.

All Geroch an de Gasen, deen duerno als Flatus entlooss gëtt, gëtt duerch schwiefelhaltige Gase verursaacht, wéi Waasserstoffsulfid (verrotten Eeërgas), déi vun de Bakterien entlooss ginn.

D'Leit ënnerscheeden sech an der Zesummesetzung vun de bakterielle Populatiounen an hirem Darm, an dëst beaflosst wéi eng Persoun d'Liewensmëttel an hirem Darm brécht, an d'Gase produzéiert. Also net jidderee reagéiert déiselwecht op datselwecht Iessen.

Selbsthëllef fir flatulence ze reduzéieren

Et ginn eng Rei vu Moossnamen déi Dir probéieren kënnt wann Dir un peinlecher  oder exzessiver flatulence leid.

Kuel Pëllen oder Aktivkohle Pëllen. Dës Pëllen sinn iwwer de Comptoir vun Apdikten verfügbar. Holzkuel huet d'Fäegkeet fir aner Substanzen ze binden an ze fangen an se dann aus dem Kierper ze läschen. Holzkuel kann Gas am Darm absorbéieren, also hëlleft mat de Symptomer vun exzessiver flatulence. Leit, déi op aner Medikamenter sinn, sollen net Holzkuel Tabletten huelen, well de Risiko vun der Holzkuel d'Medikamenter binden an aus dem Kierper ewechzehuelen, mécht et manner effikass oder guer net effikass.

Vermeit Mëllechprodukter wann Dir Laktosintolerant sidd. Wann Dir Laktosintolerant sidd, vermeit Liewensmëttel déi Laktose enthalen, wéi Mëllechprodukter.

Antaciden kann hëllefen, flatulence ze reduzéieren. E puer Antaciden enthalen Simetikon (zB De-Gas, Dulcogas) déi d'Uewerflächespannung vu Gasblasen ofbrécht, wat hinnen erlaabt ze briechen. Dir kënnt Antaciden iwwer de Comptoir oder vun Ärem lokalen Apdikter kréien.

Diätmodifikatioun. Dir kënnt e bësse Erliichterung vun exzessiver flatulence kréien andeems Dir Är Ernährung modifizéiert fir manner Liewensmëttel ze enthalen déi Verbindungen enthalen déi zu exzessive Flatus fir Iech féieren. Allgemeng Täter sinn Zwiebel, Lënsen a Bounen.

Vermeiden Zockerfräi Knätsch a Séissegkeeten. Dës enthalen dacks Sorbitol - wat e Séisser ass, deen Flatulenz verursaache kann.

Wéi en Dokter iwwer Är flatulenz ze gesinn

Wann Dir exzessiv flatulenz erliewt, schwätzt mat Ärem Dokter oder Diätetiker. Si kënnen Iech iwwer Medikamenter a Liewensstilännerungen beroden - wéi zum Beispill d'Eliminatioun vu bestëmmte Liewensmëttel aus Ärer Ernährung - déi hëllefe kënnen de Problem léisen, a kënnen hëllefe kënnen aner sérieux Darmproblemer auszeschléissen.

Unzeeche datt Dir medizinesch Berodung sollt sichen si persistent  oder schwéier Flatulenz, besonnesch wann et mat Erbrechung, Verstopfung oder Diarrho, Heartburn, persistent Bloat, Gewiichtsverloscht oder Blutt an Ärem Hocker assoziéiert ass.

Ginn et diagnostesch Tester fir exzessiv flatulenz?

Et gi keng spezifesch Ermëttlungen fir exzessiv flatulenz. Ären Dokter wäert wahrscheinlech eng Geschicht vun Äre Symptomer huelen, a kann Iech souguer froen Är Symptomer an engem Tagebuch ze notéieren, zesumme mat all aner relevant Informatioun. Ären Dokter wëllt vläicht Tester maachen fir ze probéieren all Gesondheetsbedéngungen als Ursaach vun Ärer exzessiver flatulenz ze eliminéieren.

• Moo an Duodenum
• Indigestion