Low FODMAP Diät lindert IBS Symptomer

Australesch Fuerscher hunn erausfonnt datt Low-FODMAP Diäten d'Scores vun der Gravitéit vun de Symptom reduzéieren, Bauchschmerzen, Bloat an allgemeng Symptomer am Reizdarm Syndrom (IBS).

Low FODMAP Diäten, déi op der Monash University entwéckelt goufen, sinn niddereg an fermentéierbar Oligosacchariden, Disacchariden a Monosacchariden a Polyolen.

Zucker, déi an der Diät reduzéiert ginn, enthalen Fruktose, Fruktaner, Galakto-Oligosacchariden, Laktose, Sorbitol a Mannitol.

D'Theorie hannert der Approche ass datt dës Kuerzketten Kuelenhydrater schlecht am Dënndarm absorbéiert ginn, wat zu Gasproduktioun an aner Effekter féiert.

Déi australesch Meta-Analysestudie huet d'Resultater vun 22 getrennten Studien analyséiert, déi entweder IBS Symptom Gravitéit oder IBS Liewensqualitéit virun an no der Interventioun gemooss hunn.

D'Meta-Analyse weist eng positiv Associatioun tëscht enger niddereger FODMAP Ernährung an enger Ofsenkung vun der IBS Symptom Schwieregkeet. Ähnlech gouf et eng Associatioun tëscht Low FODMAP Diät a verstäerkter Liewensqualitéit fir IBS Patienten.

Déi gréisste Verbesserung ass am Bauchschmerz a Bauchbloat, mat mannst Verbesserung vun der Verstopfung, schreiwen d'Auteuren.

Bauchbloating geschitt bei 96% vu Leit mat IBS, soen d'Fuerscher vun der University of Sydney.

Eng Low FODMAP Ernährung ass méiglecherweis fir d'Majoritéit vun IBS-Leiden profitéieren a potenziell Erliichterung vun de problemateschste Symptomer verursaachen, schreiwen se.

Déi meescht vun der Fuerschung suggeréiert datt d'Diät ongeféier siwe Deeg dauert fir maximal Effekt ze huelen, soen d'Auteuren.

Clare Pain

• Hepatitis A, B an C:en Iwwerbléck
• Darmmikrobiomefuerschung geet séier weider