Alterung &Verdauungsgesondheet

Wéi d'Leit al ginn, verléieren hire Kierper d'Fäegkeet fir beschiedegt Zellen ze reparéieren, a si si méi wahrscheinlech eng Vielfalt vu Gesondheetsproblemer ze erliewen. Dëst beinhalt och digestive Gesondheet. Alterung ass e Risikofaktor fir verschidde GI Stéierungen, wéi Bauchempfindlechkeet, Seier Reflux, Verstopfung, Divertikulär Krankheet, net-alkoholesch Fettleberkrankheet, a Kolorektalkriibs.

Eng Rees duerch den Verdauungssystem

Eng Rees duerch den Verdauungssystem hëlleft Äert Verständnis ze verbesseren wéi d'Alterung d'Verdauungswellness beaflosst. Et ass ëmmer am beschten um Ufank unzefänken:de Mond. Wéi de Kierper alternd produzéiert et manner Spaut, dat heescht datt déi typesch éischt Stuf vun der Verdauung net fäerdeg ass wéi et soll sinn. Wéi d'Liewensmëttel an d'Speiseröhre bewegt, kann dës limitéiert Spautproduktioun och zu Schwieregkeeten schlucken, och bekannt als Dysphasie.

Da reest d'Liewensmëttel op Äre Mo, wou et elo manner Seier produzéiert gëtt. Dëst verlangsamt den Verdauungsprozess a kann d'Erhéijung vun der Bauchempfindlechkeet verursaachen. Atrophic gastritis an Helicobacter pylori VerfÜgung Wonn sinn mat ofgeholl Mo Seier assoziéiert, an dës Stéierungen sinn méi oft an eeler Patienten gesinn wéi an hire jonke Kollegen.

Den nächste Stop op der Verdauungsrees ass vum Magen an den Darm. Alteren Darm kënne Schwieregkeeten hunn mat der Motorkontrolle déi néideg ass fir Liewensmëttel matzemaachen , wat zu e puer onwuel Symptomer féieren kéint. Laut Fuerschungsstudien gëtt chronesch Verstopfung vun 30 bis 40 Prozent vun eeler Erwuessener an der Gemeinschaft erlieft a méi wéi 50 Prozent vun Altersheemer.

D'Alterung reduzéiert och d'Fäegkeet vum Darm fir Nährstoffer opzehuelen. En eelere Patient muss vläicht verschidde Vitamine ergänzen fir d'Absorptioun vum erfuerderleche Betrag ze garantéieren. Kuckt mat Ärem Dokter fir ze kucken ob Dir zousätzlech Vitamine oder Mineralstoffer sollt huelen. Verréngert Biodiversitéit gëtt dacks bei eelere Populatiounen beobachtet, wat Probiotika a Prebiotike hëllefräich mécht fir Darmbakterien Gläichgewiicht ze erhaalen.

D'Enn vun der Verdauungsrees

Elo ass et Zäit fir d'Enn vun der Verdauungsrees ze diskutéieren. D'Majoritéit vun de kolorektale Fäll ginn am Alter vu 50 oder méi diagnostizéiert, also oppassen op all Symptomer déi Dir am Buedzëmmer erliewt. Opgepasst op Verännerungen an Diergewunnechten, Verengung vun Hocker, oder Blutt an Ärem Hocker, well dës Indikatoren vu Kolorektalkrebs (CRC) kënne sinn. Och wann Dir keng ongewéinlech Symptomer bemierkt, gitt sécher eng liewensspuerend Kolonoskopie bis 45 Joer ze plangen (oder méi fréi wann Dir zousätzlech Risikofaktoren hutt). An, jo, Dir liest dat richteg - 45 ass den neie recommandéierten Screening Alter fir CRC.

Bekämpft ongewollt Verdauungsännerungen

Glécklecherweis ginn et Schrëtt fir dës ongewollt Verdauungsännerungen ze bekämpfen. Eng Diät déi héich an Diätfaser ass ass hëllefräich fir Verdauung a fir regelméisseg Darmbewegungen ze garantéieren. Planzebaséiert Liewensmëttel wéi Uebst, Geméis, Vollkorn, Bounen, an Nëss sinn Nährstoffdichte Quelle vu Faser. D'Mëttelmier Diät, speziell, ass eng recommandéiert Diät Approche fir gesond Alterung ze encouragéieren. Gitt sécher och vill Waasser ze drénken.

Déi ënnescht Linn ass:Dir musst keng Verdauungsprobleemer akzeptéieren wéi Dir Alter. Wann Dir e GI-Problem erliewt, deen Dir mengt, kéint Alter-Zesummenhang sinn, sidd proaktiv! Maacht e Rendez-vous mat engem vun den talentéierten board-zertifizéierte Gastroenterologen bei San Antonio Gastroenterology Associates haut!