Léiert wéi een Kanner hëlleft gutt Ernärungsgewunnechten opzebauen

E staarke Fundament a gudden Ernärungsgewunnechten bitt eng Rei Virdeeler fir Kanner elo a gutt an d'Zukunft. Gutt Ernärungswahlen an engem jonken Alter kënnen d'Kanner hëllefen ze léieren wéi se hire Kierper ernären wéi se wuessen an d'Chance vu laangfristeg Gesondheetsprobleemer reduzéieren wéi se am Alter sinn. Zousätzlech kann dëst och hiren Energieniveau an der Schoul erhéijen, hir Fäegkeet fir kierperlech Aktivitéiten engagéieren an hir Schlofqualitéit verbesseren.

San Antonio Gastroenterology Associates weess datt déi richteg Ernärung Är Kleng uechter hir Liewensdauer staark beaflosse kann. Zënter September ass National Childhood Obesity Awareness Month, hu mir Informatioun abegraff fir Elteren ze hëllefen méi iwwer déi richteg Ernärung fir Kanner ze léieren, gesond Iessen a Snacks, a Mëttegiessen Iddien fir Kanner. Mir invitéieren Iech déi folgend Tipps ze liesen an eis Team ze kontaktéieren fir e Besuch mat engem vun eise gastrointestinal (GI) Spezialisten zu San Antonio, TX ze arrangéieren fir méi ze léieren.

Wéi kann ech gutt Ernärungsgewunnechten fir meng Kanner opbauen?

Eis GI Spezialisten empfeelen verschidde Approche fir ze hëllefen déi richteg Ernärung fir gesond Kanner ze encouragéieren, sou wéi:

Involvéiert Är Kanner an de Shopping- a Kachenaktivitéiten. Dëst bitt d'Chance fir Äert Kand z'instruéieren iwwer d'Auswiel vu nährstoffaarme Liewensmëttel an d'Liesen vun Diätetiketten beim Choix a Preparatioun vun Iessen. Esou eng Erfahrung kann de Kanner et erméiglechen, gesond Iessgewunnechten ze entdecken an och Zäit als Famill ze verbréngen. Zousätzlech, andeems Dir d'Participatioun fördert, kënnt Dir net sou dacks Ofkeet vu bestëmmte Liewensmëttel begéinen, well Äert Kand méi iwwer d'Liewensmëttel léiere kann, déi Dir gewielt hutt.
Sëtzt Iech fir Iessen als Famill sou dacks wéi méiglech ze iessen. Wärend dem Dinner, fërdert e positiven Gespréich sou datt Är Famill keng negativ oder stresseg Associatioun Liewensmëttel entwéckelt. Mat Stress verbonnen Iessen kéint spéider zu anere Problemer féieren.
Vermeit Liewensmëttel als Strof oder Belounung ze behandelen. Wann Dir Äert Kand schlofen ouni Iessen ze schlofen fir se ze disziplinéieren oder séiss Liewensmëttel als e Patt op de Réck fir e richtegt Verhalen ze benotzen, kann et d'Relatioun vun Ärem Kand mat Iessen op der Strooss beaflossen.
Benotz Portiounsgréissten op Liewensmëttelverpackungspanelen a kontrolléiert d'Ingredienten. Wann Dir Är Kleng iwwer Ernärungsetiketten a richteg Portiounen léiert, kann et hinnen erlaben ze léieren wéi d'Elementer hir Gesondheet beaflossen.
Verwalte Snackzäiten an d'Zorte vu verbrauchte Liewensmëttel. Zäit ze huelen ass e wesentleche Bestanddeel vun der idealer Ernährung. Et ass eng gutt Iddi eng Snackzäit ze bestëmmen an d'Zorte vu Liewensmëttel Äre Klenge verbraucht. Probéiert ze vermeiden datt Äert Kand e Snack beim Fernseh kucken, well dëst kéint zu Iwwergiessen féieren.

Wéi eng nährstoffaarme Liewensmëttel fir Kanner soll d'Ernährung vun Ärem Kand enthalen?

Eis San Antonio, TX pädiatresch gastrointestinal Spezialisten proposéieren eng gutt equilibréiert Ernährung déi Geméis, Uebst, Molkerei, Protein a Getreide enthält. Wann et machbar ass, sollt Dir probéieren Portioune vun Transfett an Zocker während Snackzäiten a beim Iessen ze kontrolléieren. Andeems Dir eng Diät verfollegt déi haaptsächlech dës ideal Iesswahlen enthält, kënnt Dir Är Familljemembere besser fillen a méi gesond sinn. Wann Dir Kanner am Schoulalter hutt, betruecht e puer vun eise Liiblingslunchbox Tipps fir Kanner ze iwwerpréiwen:

Kid Lunchbox Photo Roundup:90 gesond Mëttegiessen
Keng Sandwich Lunchbox Iddien

Wou kann ech méi Ressourcen iwwer gesond Liewensmëttel fir Kanner fannen?

Nieft den hei detailléierten Informatioune wëllen eis Mataarbechter eng vollstänneg Sammlung vun Tipps fir d'Elteren presentéieren, déi hinnen et erlaben déi lescht Fakten iwwer d'Ernährung vun de Kanner ze fannen. Eng Auswiel vun de Ressourcen déi mir proposéieren enthält:

Elteren, Betreiber an Enseignanten
Kand Ernärung
HealthyChildren.org – Ernährung
Ernärung fir Puppelcher a Kanner

Bei San Antonio Gastroenterology Associates sinn eis Praktiker fokusséiert fir Kanner ze hëllefen gesond Gewunnechten fréi am Liewen ze bauen. Eis pädiatresch GI Spezialisten schaffen allgemeng mat Elteren fir ze hëllefen eng gutt Ernährung fir hir Kanner ze kreéieren. Rufft w.e.g. eis San Antonio, TX Verdauungsexperten un fir méi iwwer d'Virdeeler vun der nährstoffaarme Nahrungsaufnahme ze léieren oder déi ideal Liewensmëtteloptioune fir Kanner vun all Alter ze wielen.