Vegetaresch Quelle vu Protein op der Low FODMAP Diät

Dës Woch op #AskADietitian hu mir vegetaresch Quelle vu Protein op der Low FODMAP Diät ofgedeckt.

Dacks hunn ech Patienten uruffen fir ze froen - "Kann ech iwwerhaapt Low FODMAP als Vegetarier oder Veganer Maachen?" Oder si probéieren et eleng ze maachen, a schlussendlech kämpfen fir genuch Ernärung ze kréien.

Wärend déi Low FODMAP Ernährung limitéiert ass, kënnt Dir absolut genuch Ernärung a Protein an enger Low FODMAP vegetaresch oder vegan Ernährung kréien.

Kuckt elo de kuerze Video!

Vegetaresch Quelle vu Protein op der Low FODMAP Ernährung

Laktosearm Mëllech
- Laktosefräi Mëllech
- Laktosefräi Joghurt
- Häre Kéis
- Laktosefräi Häre Kéis
Nëss a Somen
- Pro tip:benotzt d'Monash App oder d'FODMAP Friendly App fir ze kontrolléieren wéi eng Nëss niddereg FODMAP sinn a wéi eng Portioun
Tofu an Tempeh
Edame
1/2 Coupe Konserven, gespullt, drainért Lënsen
1/4 Coupe Konserven, gespullt, drainéiert Kichererbsen
Ganz Kären
- Quinoa (1 Coupe)
- Buckwheat Groats (3/4 Coupe)
Eieren

Wann Dir wierklech kämpft - ech hu vergiess ze ernimmen! Low FODMAP Proteinpuder sinn eng aner super Optioun. Mir wäerten dës an engem zukünftege Blogpost méi detailléiert iwwerdecken, awer fir de Moment - kuckt d'Monash App fir Low FODMAP Proteinpulver!

Hëllef mat enger vegetarescher IBS Low FODMAP Ernährung

Schlussendlech ass déi niddereg FODMAP Diät Erausfuerderung. Schafft mat engem Diätetiker, besonnesch wann Dir zousätzlech Diätbeschränkungen hutt, kann SUPER hëllefräich sinn. Mir kënnen Är Ernärungsempfehlungen un Är Symptomer individualiséieren, a wierklech sécherstellen datt Dir kontrolléiert wärend Dir déi Low FODMAP Diät implementéiert!

Wann Dir prett sidd fir Är IBS Symptomer ze iwwerhuelen, schafft mat engem vun eisen IBS Diätetiker - mir sinn zu Calgary, Alberta, awer bidden och virtuell Berodung fir déi mat IBS oder déi un hirer Darmgesondheet schaffen wëllen! Kuckt haut en Diätetiker.