Stomach Health > Mo. Gesondheet >  > Stomach Knowledges > Mo. Artikel

Wéi Tone & Däe engem Postpartum Stomach

Women soll eng Moyenne vun 25 bis 37 Pond während hirer Schwangerschaft gewannen, laut dem amerikanesche Congress vun Obstetricians an Gynecologists. Tëscht Puppelchen Gewiicht, Waasser Gewiicht, amniotic Valoriséierung an extra Fett Stockage, kann d'Pond séier während Ärer Schwangerschaft summéiere. No Dir kritt hutt, awer, gëtt se warscheinlech esou schnell net fort well se piled op. Obwuel eng gesond Gewiicht Erhalen wichteg ass, do iwerdreiwt net Äre Gewiichtsverloscht Efforten no Är Liwwerung. Äre Kierper brauch Zäit ze huelen, an de Mo ass eng besonnesch sensiblen Beräich fir Bestietnes Patienten. Consult Är Dokter ier eng Übung Programm Ufank. VerfÜgung Step 1 Kegels sou séier wéi méiglech an der Liwwerung Leeschtunge Fänkt VerfÜgung. Normalerweis, kënnt Dir Kegels do den Dag Dir liwweren. Dës regéiert hëlleft der RNT Stack Muskelen ze stäerken an Är Kär Ënnerstëtzung verbesseren. Si kënnen och am Bett gemaach ginn, déi hinnen eng perfekt Manéier ze halen Äre Kierper während Erhuelung stierze mécht. VerfÜgung