D'Primärschoul Saach VerfÜgung Dir Leeschtunge muss wann Dir schnell eng flaach Mo ze kréien Wonsch ass et als Zil ze setzen. Probéier selwer mat engem ganz gudden, flaach Mo ze envisagéieren. Dir géift kucken grouss, richteg? Ech wetten, du hätt. An dat wëllt Dir vun nodenkt, et kritt, ass dat, wat wënscht Dir Iech am mind.Motivation ze halen ass de Schlëssel fir ugestrieft. Dir verlaangen selwer motivéiert all déi Zäit hält. Den einfachste Method, déi zu performant ass vun feieren, deng Resultater a vun selwer conceited ginn, wann Dir Är hu Ziler erreechen. Dir an Äre Resultater ze benotzen esouguer extra motivéiert ze kréien. Datt d'significant.After Dir all dës Saachen am Positioun ass, Dir obligéiert schaffen aus engem Diagramm op wéi du Är knapper ABS ze kréien. Dir obligéiert eng Workout plangen an erfuerdert Respekt et an mat dat geduet, keen Thema wat. Mä hei ass ee wesentleche Punkt ze erënneren: Dir hutt an net nëmmen Är postwendend misse Muskelen Übung. Lafen a Fouss ass extrem gutt fir Iech och, an dat och mécht Är Häerz staark deen extrem wichteg ass. Aner wéi wann du bass elo e bëssen vun Lafen oder Fouss ze maachen, net vergiessen d'Vitesse an ze halen, an déi dës fir ongeféier 2-3 mol eng week.You Nieft datt soll, natierlech, Übung Är postwendend misse Muecht wéi gutt. Aner wéi dissimilarity ass doduercher wichteg mécht nëmmen Standard ABS crunches gëtt et net geschnidde ginn. Dir brauchen schaffen Är postwendend misse Muskelen eraus, datt Dir vu bis rotéieren Är ieweschte Kierper esou gutt maachen. Nieft ab crunches sollt Dir och Säit komm, bloufen provozéiert maachen, sëtzt-up a Säit crunches.A ze maachen flaach Mo. regéiert Zesummenhang Anlag ass, datt Dir hinnen ëmmer méi zu Leeschtunge hunn. Wéi Dir Resultater bass agetriichtert, brauchen schaffen Dir unzepaken an dobäi eraus. Versiche fir all Zäit selwer vir Auslänner. Dir kënnt fir all Zäit do verbessert, richteg?
Iessen Äntwerte gi regéiert vum Darmmikrobiom,
fënnt nei Studie Eng Studie déi dës Woch verëffentlecht gouf weist datt dInteraktioune vu Bakterien an eisem Darm (dem Darmmikrobiom) mat dem Iessen dat mir iessen däitlech tëscht Individuen ënnersche
Firwat sollt Dir natierlech Quelle vu Faser an Ärer Diät enthalen
Interesse fir niddereg-Kuelenhydrater Diäten wéi déi ketogen Diät oder Atkins ass an de leschte Jore gewuess. Wéi och ëmmer, wéi schlecht Fette a gutt Fette , Kuelenhydrater kënnen och an schlecht Kue
Darmmikrobiota kéint d'Gravitéit vum COVID-19 viraussoen
DCOVID-19 Pandemie verbreet sech an all Eck vun der Welt. Awer net jiddereen gëtt mam selwechten Taux krank. Eng nei Studie verëffentlecht um Pre -Print Server medRxiv am Abrëll 2020 seet datt dKomp
