Mo. Fat - Ze vill stet Kënnt Be D'Problem

Wann Är Ernährung héich zu Kuelenhydrater ass, du sinn eng Schan eigentlech Fett ze Äre Kierper. Kuelenhydrater Dréimoment Zockerspigel am Äre Blutt Baach, déi Äre Kierper Kräften ze Insulin produzéiert de Bluttzockerspigel ze niddreg. Insulin ass en Stockage Hormon, wat dann Geschäfter d'iwwerschësseg Kuelenhydrater an der Form vu Fett. Déi eenzeg Plazen ass d'Fett Geschäft kann sinn der Liewer an der muscles.The Fett an der Liewer gespäichert ass opgeschlësselt an ëm de Kierper geschéckt. D'Fett vun de Muskelen ass net opgeschlësselt mee einfach do bleift. VerfÜgung

Wat si Gluciden? VerfÜgung

Si si wierklech -Gedrénks. Déi meescht vun eis kennen si Séissegkeeten, Nuddelen an Sorte, mee e puer vun eis kann net wëssen si och Geméis an Uebst. Mir brauchen ze iessen Uebst a Geméis viir eis mat Vitaminnen, Mineralstoffer a Léngen an eiser Energie ze hëllefen haalt. Uebst a Geméis sinn déi gutt stet. An Tatsaach, sollen dëse Liewensmëttel der Haaptrei Quell vun eiser Kuelenhydrater ginn. Héichgradeg raffinéiert Kuelenhydrater wéi wäiss Miel, wäisse Räis, wäissen Zocker an sugary Gedrénks sinn déi schlecht stet. Dës schécken de Bluttzockerspigel Niveau séier weider, deen d'Produktioun vun Insulin déi dës héich Niveauen ze kämpfen. VerfÜgung

Firwat brauchen mir Gluciden? VerfÜgung

De Kierper brauch e konstante Fourniture vun Kuelenhydrater, déi et Zocker konvertéiert un, déi meescht vun deenen, déi d'Gehir benotzt gëtt. D'Gehir benotzt eng enorm Quantitéit vum Zocker - iwwer zwee Drëttel vun den Zockerspigel Kierper produzéiert. Also do hu mir dës Offer fir eng gutt Gesondheet ze halen huet. Et ass déi Zort an dem Volume vun Kuelenhydrater déi Problemer féieren kann, wéi d'iwwerschësseg net duerch de Kierper benotzt als Fett gespäichert ass. Fir Froën schlecht, wann de Kierper Insulin produzéiert de Bluttzockerspigel Niveau ze déif, bewierkt et Honger, dofir kënnt Dir fir Liewensmëttel enger Koppel vu Stonnen nom Iessen gesicht ginn. Dowéinst héich carb Bierger hëllefen net Dir Gewiicht ze verléieren, mee, tatsächlech, se eigentlech Ursaach Dir op Gewiicht ze no an et ze halen op. VerfÜgung

eng equilibréiert Ernährung VerfÜgung

eng equilibréiert Ernährung soll och gesond an Uebst a Geméis fonnt Kuelenhydrater. Et soll och natierlech Léngen och, wéi dat den Undeel vun de Bluttzocker ze kontrolléieren hëlleft produzéiert, wat dann den Insulin sénkt. Eis Ernährung soll natierlech gebrauchen, wéi Olivenueleg gehéiert. Iwwerschësseg Kuelenhydrater sinn déi real Feinde an Aarbecht géint Är Efforten Är Mo. Fett ze verléieren. VerfÜgung

Héich carb Bierger Aarbecht do net awer e Regime, datt e Gläichgewiicht Gluciden, Léngen, FAQ a vill Waasser do schaffen ëmfaasst. Wann Dir e Programm vun regelméisseg Übung zesumme mat gutt Iessgewunnechten ufänken, sollt Dir eng Liewensdauer vu gutt Gesondheet genéissen.