NSU tyrimas rodo dar vieną galimą miego ir geros sveikatos ryšį

Atsižvelgiant į stiprų dvipusio žarnyno ir smegenų ryšį, jie greičiausiai daro įtaką vienas kitam. Remiantis ankstesnėmis ataskaitomis, manome, kad blogas miegas tikriausiai daro stiprų neigiamą poveikį žarnyno sveikatai/mikrobiomų įvairovei. "

Jaime Tatar, Daktaras, NSU Psichologijos kolegijos profesorius ir tyrimų direktorius

Ko jūs dabar savęs klausiate:„kas pasaulyje yra žarnyno mikrobiomas?“ Paprasčiau tariant - tai visi mikroorganizmai (bakterijos, virusai, pirmuonių ir grybelių) ir jų genetinę medžiagą, esančią virškinimo trakte (GI). Ir taip, mes visi tai turime savo GI trakte, bet ne visi tame pačiame lygyje (įvairovė.) Kaip paaiškėja, būtent ši įvairovė gali būti raktas.

Šiam tyrimui, tiriamieji lovoje nešiojo tai, ką totoriai vadino „Apple Watch on steroids“, kuri stebėjo įvairiausius gyvybinius dalykus. Tokiu būdu tyrėjai galėjo nustatyti, kiek gerai išmiegojo tiriamieji, ir tada jie išbandė tiriamųjų žarnyno mikrobiomą. Jie nustatė, kad gerai miegantys žarnyno mikrobiomas buvo įvairesnis arba „geresnis“.

Tataras sakė, kad žarnyno mikrobiomų įvairovė, ar jo trūkumas, yra susijęs su kitomis sveikatos problemomis, tokių kaip Parkinsono liga ir autoimuninės ligos, taip pat psichologinė sveikata (nerimas ir depresija.) Kuo įvairesnis žmogaus žarnyno mikrobiomas, tikėtina, kad jų bendra sveikata bus geresnė.

„Mes žinome, kad miegas yra beveik„ Šveicarijos armijos sveikatos peilis “, „Totorius pasakė.“ Gerai išsimiegojus gali pagerėti sveikata, ir miego trūkumas gali turėti žalingą poveikį. Visi matėme ataskaitas, rodančias, kad netinkamas miegas gali sukelti trumpalaikį stresą ( psichosocialinės problemos) ir ilgalaikės (širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys) sveikatos problemos. Mes žinome, kad giliausias miego etapas yra tada, kai smegenys „išneša šiukšles“, nes smegenys ir žarnynas bendrauja tarpusavyje. Kokybiškas miegas daro įtaką daugeliui kitų žmogaus sveikatos aspektų “.

„Tartar“ tyrimų sritis daugiausia dėmesio skiriama ūmaus ir lėtinio streso žmonėms mechanizmams ir pasekmėms bei normalaus miego ir miego trūkumo poveikiui emocijų apdorojimui ir fiziologiniam funkcionavimui.

Taigi, kas lemia kažkieno žarnyno mikrobiomą? Pasak Roberto Smito, Daktaras, docentas ir tyrinėtojas Nova Pietryčių universitete (NSU) Halmos gamtos ir okeanografijos kolegijoje, kuris taip pat yra tyrimo grupės narys, atsiranda pora veiksnių.

Viena iš jų yra genetika - kai kurie žmonės genetiniu lygmeniu yra linkę turėti įvairesnį žarnyno mikrobiomą nei jų draugai ir kaimynai. Kitas veiksnys yra vaistai - tam tikri vaistai, įskaitant antibiotikus, gali turėti įtakos jūsų žarnyno mikrobiomo įvairovei. Jis taip pat sakė, kad jūsų mityba taip pat turi įtakos.

Smithas sakė, kad jų komanda, tarp jų buvo kolegos iš Vidurio Tenesio valstijos universiteto, ištyrė miego ryšį, imuninė sistema ir pažinimo bei emocijų matai. Jis sakė, kad supratus, kaip veikia šios žmogaus fiziologijos dalys, galima geriau suprasti „dvipusį bendravimą“ tarp žmogaus ir jo žarnyno mikrobiomos, ir galėtų sukurti naujas miego intervencijos strategijas.

„Preliminarūs rezultatai yra daug žadantys, bet dar yra ko pasimokyti, "Smitas sakė." Tačiau galų gale žmonės gali imtis veiksmų, kad manipuliuotų savo žarnyno mikrobiomu, kad padėtų jiems gerai išsimiegoti. "

• Dantų sveikata,
• Žarnyno mikrobioma, kurią pakeitė nudegimo sužalojimas ir kurią paveikė skysčių gaivinimas,