Kuo maitinate savo smegenis?

Dar vidurinėje mokykloje pažinojau vaikiną, kuris įsipylė kuro į savo sunkvežimį iš senos dujų balionėlio savo tėvų garaže.

Jis nesuvokė, kad jo mama laistė gėles, o jis pripildė 5 galonus tręšto vandens!

Jo sunkvežimis sustojo už mylios kelyje...

Jūsų kūnas yra toks pat. Jis gali trumpai veikti naudojant skirtingus degalų šaltinius, pvz., nuo perdirbto šūdo iki natūralaus maisto ir net nevalgyti.

Tačiau mes žinome, kad jis geriau veikia su aukštos kokybės maisto šaltiniais, tokiais kaip Paleo ar SCD. Ir, kaip paaiškėja, jūsų protas nesiskiria. Kasdien maitiname savo smegenis nuolatine minčių dieta.

Ir tų minčių kokybė yra svarbi.

Ar kada nors buvo tų dienų, kai atrodo, kad viskas klostosi ne taip?

Taip jaučiausi visą laiką, kol sužinojau mažą paslaptį:blogos mintys neturi snigti nevaldomos. Atsitinka blogų minčių ir blogų dalykų, bet išmokti žiūrėti į kiekvieną dieną taip, kad su jomis būtų gerai, tai geriausias maistas, kurį galiu duoti savo smegenims.

Jei norite kontroliuoti savo sveikatą ir gyventi be simptomų, pradėkite nuo minčių, kurias maitinate savo smegenyse...

Ir tai prasideda uždavus vieną paprastą klausimą...

Koks mano sveikatos apibrėžimas?

Pradėjau laikytis šios dietos, nes gydytoja man ją „paskyrė“. Nežinau, iš kur tu kilęs, bet turėjau tikslą, kurio reikia ir tau. Sveikas yra neaiškus terminas. Jūsų naujasis sveiko apibrėžimas tikriausiai skiriasi nuo manojo ir skiriasi nuo klinikinės versijos (jūsų gydytojo).

Kad pradėtumėte savo gijimo procesą, turite apibrėžti, ką jums reiškia būti sveikam.

Pavyzdžiui, ar tai reiškia turėti begalę energijos ir vieną tobulą kaką kiekvieną dieną? O gal džiaugtumėtės, jei pilvo skausmas išnyktų?

Norėčiau spėti, kad ilgą laiką jautėtės mažiau nei 100%. Galbūt net nesate tikri, kaip jaučiatės 100 % sveikas.

Prieš pradėdamas šią kelionę, mano sveikata buvo susijusi su dviem valandomis anksčiau pabudimu, todėl prieš pamoką turėjau pakankamai laiko viduriuoti. Kai pradėjau SCD, nusprendžiau, kad mano naujas sveikatos apibrėžimas apima:

• Galite eiti bet kur nesirūpindami, kur yra vonios kambarys
• Kaukti, kai buvau pasiruošęs
• Mažiausias dujų susidarymas ir pilvo pūtimas
• Mano sąmonėje niekada nekyla skrandžio problemų
• Priauga svorio
• Ir jautiesi kupinas energijos

Šiandien noriu, kad apibūdintumėte naują sveiką gyvenimą, leidžiantį valgyti be pilvo skausmo. Svarbu, kad nuimtumėte grandines, kurias pritvirtinote prie žarnyno, ir išsiaiškintumėte, koks yra jūsų sveikatos apibrėžimas.

Skirkite šiek tiek laiko ir įsivaizduokite, kaip jaustųsi jūsų sveikas kūnas.

Štai keli klausimai, kuriuos reikia užduoti sau:

• Kaip norite jaustis suvalgę mėgstamą patiekalą?
• Koks būtų jūsų gyvenimas, jei iššoktumėte iš lovos su daugybe energijos ir susikaupimo?
• Ką tai padarytų jūsų gyvenimui, jei daugiau niekada nesijaudintumėte dėl savo pilvo?

Tai jūsų asmeninė kelionė. Esu čia kartu su jumis, bet noriu, kad jaustumėtės fiziškai ir protiškai laisvi nuo skrandžio problemų.

Norite sužinoti mano paslaptį, kaip „nenukristi iš vagono“?

Kasdien skaitykite savo sveikatos apibrėžimą. Ne tik tai, bet ir persvarstykite jį, kai tik tobulėsite.

Įsivaizduokite, kad mėgaujatės savo sveiku gyvenimu taip, lyg jau gyventumėte. Šios mažos pergalės auga kiekvieną dieną, kol įgaunate tiek jėgų, kad niekas negali sutrukdyti jums pakilti į viršų!

DARYTI ŠIANDIEN:

Paverskite savo idealią ateitį realia. Palikite komentarą ir nurodykite 3 būdus, kaip apibūdinsite savo sveikatą ateityje.

Pavyzdžiui, čia yra mano apibrėžimas iš 2009 m.:

1. Per dieną išsituštinkite 2 kartus, nesivarginkite ir neskubėkite
2. Niekada nesijaudinkite dėl skrandžio per dieną
3. Turėkite nesibaigiančią energiją visą dieną

Būkite konkretūs ir įsivaizduokite, kad dieną praleisite negalvodami apie savo sveikatą. Kaip tai būtų? Apibrėžkite naują, sveiką jus ir pasidalykite juo toliau.

Nekantrauju išgirsti iš jūsų,

– Jordanas

• Didysis paveikslas:gydymo tikslų nustatymas
• Ar dietos be grūdų iš tikrųjų yra rizikingos?