Nors ši nuotrauka yra animacinis filmas, šis straipsnis taikomas pavojingai būklei vyrų ir moterų kūne. ... ir ši diskusija taip pat tinka net tada, kai neturite jokių virškinimo problemų.
Ar žinojote, kad didžiajai daugumai žmonių šiais laikais gresia kažkas, kas vadinama „padidėjusiu žarnyno pralaidumu“ A.K.A. nesandarus žarnynas?
Tai tiesa – net 60 milijonų žmonių kai kuriose „vakarietiškose“ šalyse, tokiose kaip JAV ir Kanada, dabar kovoja su virškinimo problemomis, tokiomis kaip IBS, Krono liga ir opinis kolitas.
Pirmas dalykas, apie kurį daugelis galvoja, yra tai, kad žarnynas nesandarus yra tik žmonių, sergančių virškinimo ligomis, problema...
Tačiau dauguma žmonių nesuvokia, kad žarnų nesandarumas yra ne tik skrandžio problema, bet ir pavojingas rizikos veiksnys jūsų sveikatai.
Tai gali apsimesti nuovargiu, nerimu, depresija, virškinimo simptomais, svorio problemomis ir kitomis rimtomis ligomis...
Jis nustatytas kartu su lėtinėmis ligomis, įskaitant astmą, diabetą, reumatoidinį artritą, dirgliąją žarną, inkstų ligas, psoriazę, lėtinio nuovargio sindromą ir širdies nepakankamumą...
Ir net naudojant visas naujausias technologijas ir daugiau nei 10 000 mokslinių darbų, ši paslėpta epidemija vis dar dažnai vadinama „Liga, kurios gydytojas negali diagnozuoti...“
Jei jūs ar jūsų artimieji kovoja su lėtine liga, kaip mano šeima ir aš, tai gali būti svarbiausias dalykas, kurį kada nors skaitysite.
Tai daro jums štai ką:leidžia TOKSINĖMS maisto dalelėms, aplinkos cheminėms medžiagoms ir bakterijų atliekoms nutekėti per virškinamąjį traktą ir patekti į jūsų kūną – patekusios į vidų šios pašalinės dalelės nukeliauja į skirtingas jūsų kūno vietas ir sukelia imuninį atsaką, skatinant uždegimą ir skatinant lėtinių ligų vystymąsi.
Užuot pašalinę blogus dalykus, subtili žarnyno gleivinė praleidžia visus blogus dalykus, o jūsų kūnas irsta iš vidaus. Tikrasis šios paslėptos epidemijos pavadinimas yra:padidėjęs žarnyno pralaidumas arba „nesandari žarna“.
Taigi taip, kai kuriais TIKRAI bendrais būdais galite galvoti apie tai taip, tarsi jūsų išmatos nutekėtų į jūsų kūną...
Tačiau tai nėra baisiausias dalykas.
Štai trumpas sąlygų, susijusių su „nesandariomis žarnomis“, sąrašas:
Tiesą sakant, dabar į „Google“ galite įtraukti beveik bet kokią sąlygą kartu su „žarnyno pralaidumu“ ir rasti valandų valandas tyrimų, susijusių su jais.
Štai keli pavyzdžiai tiems iš jūsų, kurie yra tokie kaip aš (nuoroda atidarys „Google“ paiešką naujame lange):
Tada yra novatoriška dr. Alessio Fasano „Sandaraus žarnyno autoimuniteto teorija“, kuri leidžia manyti, kad daugiau nei 100 autoimuninių ligų prasideda nuo nesandarių žarnų. Turėdami daugiau nei 10 000 publikuotų žarnyno pralaidumo tyrimų straipsnių, galėtumėte manyti, kad šiuolaikinė medicina apie tai kalbės daugiau, bet taip nėra. Jei paklaustumėte paprasto gydytojo, labai nedaugelis apie tai girdėjo, o tie, kurie vis dar galvoja, kad tai „keistas“.
Nesandarus žarnynas yra sudėtinga būklė. Kiekviename žmoguje jis gali pasireikšti skirtingai...
Tai nėra akivaizdu. Tiesą sakant, tik 70% žmonių, kurių žarnynas nesandari, turi virškinimo problemų. Jūs netgi galite jį rasti žmonėms, kurie „atrodo“ sveiki.
Paprasčiau tariant:jei kovojate su lėtiniais sveikatos sutrikimais, jums gresia žarnų nesandarumas.
Kaip matote aukščiau esančiame tyrime, žarnyno sveikata yra svarbi beveik visoms kūno sistemoms, o tai savo ruožtu gali sukelti simptomus ir problemų beveik visose kūno sistemose. Taigi, kaip žinoti, ar jį turite?
Yra du įprasti būdai, kaip patikrinti, ar nėra nesandarių žarnų:
Abu testai turi savo privalumų. Pavyzdžiui, laktuliozės-manitolio testas dažniausiai naudojamas kaip auksinis standartas atliekant tyrimus. Cyrex skydelis tikriausiai yra geresnis pasirinkimas imuniniam atsakui iš nesandarios žarnos išmatuoti, tačiau abu šie testai yra nepatikimi.
Panašu, kad Chrisas Kresseris visada sako:„Ar tyrimo rezultatas pakeis gydymo rezultatą?“
Atliekant tyrimą dėl nesandarios žarnos, nebūtinai. Asmeniškai manau, kad galite sutaupyti pinigų, sutelkę dėmesį į nesandarių žarnų rizikos veiksnius, todėl šioje nemokamoje nesandarių žarnų viktorinoje sudarėme nesandarių žarnų rizikos analizę.
Žinoma, tokia interaktyvi viktorina negali nieko diagnozuoti, tačiau ji gali padėti išsiaiškinti svarbiausius nesandarių žarnų rizikos veiksnius jūsų gyvenime. Švietimas yra geriausia prevencija, o atliekant šią viktoriną, užuot žinoję, ar žarnynas nesandarus, o KOKIE rizikos veiksniai kenkia žarnynui, gali padėti imtis tolesnių veiksmų, kad pradėtumėte tai sutvarkyti.
Egzistuoja trys tikrai dažni žarnyno nesandarumo veiksniai, kuriuos mačiau per daugelį metų, kai žmonės vis dar kovoja su lėtinėmis sveikatos problemomis. Pirmas žingsnis siekiant užkirsti kelią žarnų pratekėjimui – pradėti išjungti kai kuriuos iš šių įprastų paleidiklių.
Kalbu su tais „sunkiais atvejais“, kaip ir aš, kovojančiais su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip:autoimunitetas, astma, diabetas, reumatoidinis artritas, depresija, nerimas, dirgliosios žarnos, inkstų liga, psoriazė, lėtinio nuovargio sindromas ir širdies nepakankamumas...
Jei tai jūs, yra didelė tikimybė, kad susidursite su nesandariomis žarnomis ir dėl šių trijų klaidų jūsų situacija gali pablogėti.
Sandaraus žarnyno veiksnys 1:valgymo skylės žarnyne
Jei žarnynas nesandarus ir vis dar kovojate su lėtine liga, 80/20 taisyklė negalioja. Savaitgaliais valgyti glitimo? Sustabdyk. Retkarčiais alaus karštą dieną? Sustabdyk. Tyrimas yra labai aiškus, kad glitimas prisideda prie žarnyno nesandarumo, o kai reikia spręsti rimtas sveikatos problemas, „Cheat Day“ nėra vietos.
Supratau. Suprantu, kad ji turi savo vietą… sveikiems žmonėms. Vieną dieną jūs taip pat galėsite gyventi laimingai ir sveikai, 80/20 sveikos mitybos. Bet ne šiandien.
Esant nesandariam žarnynui, nesuvirškintos maisto dalelės patenka tiesiai į jūsų kraują, todėl imuninė sistema jas atakuoja kaip svetimšalius. Tai pradeda uždegimo kaskadą. Autoimuninis protokolas pašalina daugelį problemiškiausių maisto produktų žmonėms, kurių žarnynas nesandari, pavyzdžiui, kiaušinius, pomidorus ir baklažanus, pipirus, įskaitant saldžiąsias ir aitriąsias paprikas, prieskonius, tokius kaip karis, paprika ir čili milteliai, riešutus ir sėklas. P>
Daugumai iš mūsų, jei tik pašalinsime tam tikras sunkiau virškinamų maisto produktų klases, galime pradėti panaikinti nesandarias žarnas ir, tikėkimės, šiek tiek palengvės.
Sandarumo žarnos trigeris 2:skylių įkišimas žarnyne su tabletėmis
Kas skausmo metu nepasiekė Advil ar Motrin? Anksčiau man skaudėdavo galvą 2–3 kartus per savaitę ir nešiodavausi juos piniginėje. Tada visi skausmai lydi tave namo po sporto ir sporto salės – tais rytais, kai pabundi, o tavo kūnas užrakintas ir rėkia ant tavęs.
Nepatogi tiesa yra tokia:nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) sukelia žarnyno nutekėjimą.
Blogiausia yra tai, kad DAUG gydytojų skiria šiuos vaistus ir NIEKADA nepasako žmonėms, ką tai veikia jų žarnyną.
Tyrimai rodo, kad 50–70 % ilgai vartojančių NVNU turi daugiau nesandarių žarnų, o vartojant pagal receptą 5 dienas, pralaidumas gali padidėti 3 kartus.
Jei vartosite NVNU, ypač stipresnius, vartojamus autoimuninėms ir uždegiminėms ligoms gydyti, rizikuojate savo žarnyno barjeru. Nedelsdami pasikalbėkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, kad išsiaiškintumėte kitus sprendimus.
Sandaraus žarnyno trigeris 3:kortizolis išardo žarnas
Jei sužinotume, kad daugiau miegodami ir sumažindami stresą gyvensime amžinai, manau, kad visi vis tiek mirtume. Esu tikras, kad pavargote girdėti iš Robbo ir visų kitų, kurie jums sako, kad jums reikia pamiegoti 8 valandas ir atsikvėpti, todėl nemuškime mirusio arklio. Tačiau čia yra problema:TIKRAI nedaug žmonių tai daro. Aš taip pat su tuo kovojau ir vis dar esu mano dėmesio centre.
Bet kai sergate, tai tas pats, kas 80/20 dietos taisyklė... nėra vietos stresui ir miego trūkumui, jei norite, kad išmatos būtų ten, kur jos ir priklauso.
Tokie tyrimai labai aiškiai rodo, kad stresas sugriauna žarnyną ir daro jį nesandarią. Žarnyno neišgydysi, jei jis patirs lėtinį stresą. Pagalvokite apie tai, kaip apie lūžusį kaulą... ne veltui įdedame jį į gipsą, kad jis liktų apsaugotas ir galėtų užgyti.
Bet čia pat:kartais stresas yra ne tai, ką manote. Žinoma, stresas gali būti emocinis, pavyzdžiui, prastas darbas ar blogi santykiai. Tačiau tai gali būti ir fizinis stresas, pavyzdžiui, pervargimas. Jei kovojate su lėtinėmis ligomis, per sunkus treniruotės gali sukelti didelį stresą jūsų kūnui.
Jei vis dar sergate ir treniruojatės tam pusmaratoniui, trumpam sustokite.
Yra dar vienas paslėptas stresorius, kurį matėme maždaug 80 % mūsų konsultuojančių klientų:žarnyno infekcijos. Tos parazitinės ir bakterinės infekcijos yra nuolatinis stresas jūsų kūnui, kartais toks pat stiprus, kaip kasdien gurkšnojami glitimo skonio kokteiliai.
Taigi, jei vis dar sergate ir dar nepasidarėte išmatų tyrimo, padarykite tai. Žinau, tuštintis į plastikinį vamzdelį neatrodo kaip vakarėlis, bet patikėkite manimi, tai daug geriau, nei leisti, kad jūsų kūne plinta bjauri infekcija.
Roma nebuvo pastatyta per dieną... ir ji nebuvo sunaikinta per dieną.
Jūsų žarnynas neišgydys per dieną. Jei jau laikotės „tikro maisto dietos“, vengiate NVNU ir mažinate stresą... bet vis tiek įtariate, kad jūsų išmatos nelieka ten, kur priklauso, reikia daugiau padirbėti.
Kaip jau sakiau, daugelis iš mūsų yra „sunkūs atvejai“ ir mums reikia ne tik sveikos mitybos, kad išgytume. Sudėtingos problemos retai kada turi paprastus atsakymus. Tačiau kaip žmonės mums patinka paprastos idėjos, vienintelės priežastys, stebuklingos tabletės ir rūkantys ginklai. Kalbant apie nesandarią žarną, tyrime yra bent 19 įprastų veiksnių, kurie gali prisidėti prie jūsų problemų.
Nemokamoje žiniatinklio transliacijoje apie tai, kaip pašalinti žarnų nesandarumą ir pakeisti lėtinę ligą, aptariame šiuos veiksnius ir kaip sutvarkyti nesandarias žarnas.
Jei jums reikia daugiau pagalbos gydant žarnyną, pradėkite nuo to, kad išsiaiškintumėte, ar jums tai gali būti, atlikdami šią paprastą testą: http://healthygut.com/assessments/leaky-gut/
Tikiuosi jus ten pamatyti,
– Jordanas
Žarnyno metaplazijos apžvalga
Sveikas žarnynas sveikai širdžiai? 10 metų trukmės tyrimas nagrinėja žarnyno ir širdies ryšį
3 klausimai, kuriuos reikia užduoti sau prieš pradedant laikytis SCD dietos
Paciento, sergančio Krono ir kolito liga, istorija:susipažinkite su Erin Bush
Ponia Ed iš ponios Ed tyrimų ir receptų
Žurnalas „San Antonio“ keturis SAGA gastroenterologus paskelbė geriausiais 2020 m. gydytojais
Kam naudojama nazogastrinė intubacija?
Kas yra nazogastrinė intubacijos procedūra? Norint įdėti maitinimo zondą, gali būti atliekama nazogastrinė intubacija arba vamzdelio įkišimas per nosį į skrandį arba diagnostikos tikslais (ezofagos
3 būdai palaikyti natūralų organizmo detoksikacijos procesą
Ar kada susimąstėte, ar turėtumėte atlikti „valymą“ ar „detoksikaciją“? (Ypač po 2 ir daugiau mėnesių atostogų atlaidų.) Nesvarbu, ar tai būtų sulčių pasninkas, ar 3 dienų SPA rekolekcijos, idėja
Keturių ramsčių metodas – sveika žarna sergant IBS
Ką reiškia sveikas žarnynas sergant dirgliosios žarnos sindromu? Tiek daug mūsų pacientų daugelį metų stengėsi jaustis sveiki ir atvykti pas mus, kad gautų sveikesnį žarnyną ir pašalintų virškinimo b