Pratimai ir žarnyno mikrobiomas

Ar kada nors pastebėjote, kad sportuodami jaučiatės geriau? Mokslininkai tik dabar pradeda aiškintis ryšį tarp pratimų ir žarnyno mikrobiomo. Turiu galvoje – manau, kad mes visi giliai žinome, taip, žinoma, prasminga, kad mankšta yra sveikos gyvensenos dalis ir tikėtina, kad tai daro tam tikrą poveikį žarnyno mikrobiomui. Tačiau dabar mokslas iš tikrųjų tiria, kokie yra tie pokyčiai ir kaip galime pateikti geriausias rekomendacijas, kad būtumėte kiek įmanoma sveikesni.

Pratimai ir žarnyno mikrobiomas

Žinome, kad mankšta turi įtakos uždegimui, energijos apykaitai ir žarnyno mikrobiomui¹. Dabar mokslininkai iš U of C tiria, kaip didelio intensyvumo intervalinės treniruotės ir gyvenimo būdo pokyčiai veikia žarnyno mikrobiomą ir metabolinio sindromo žymenis neaktyviems suaugusiems žmonėms, turintiems žarnyno sutrikimų!

NEWSFLASH VISUS YYC ŽMONĖS, TURIUS GI SUTRIKIMUS (ne tik celiakiją!) – jie renkasi į rugsėjo mėn. registracijos etapą!

Neseniai jie atvėrė tai tik tiems, kurie serga celiakija, ir tiems, kurie turi žarnyno sutrikimų, pvz., IBS ir IBD.

Jūs visi žinote, kaip aš jaučiuosi apie tyrimus. Aš tyrinėju CRAZY! Kaip dalyvis, žinoma, yra daugybė puikių privilegijų:

• Du – 60 minučių pratimų kursai 12 savaičių (skaitykite:nemokama, nuostabi pratimų programa)
• Kassavaitiniai grupinio ugdymo užsiėmimai, skirti gyvenimo būdo keitimui (skaitykite:palaikymas ir dėmesingumas – viskas, ką žinote, aš stengiuosi savo praktikoje)
• Paverskite savo kūną moksliniu eksperimentu – jums bus atliktas ŽARNŲ MIKROBIOMAS (mano svajonė), daugybė laboratorijų, kad galėtumėte matyti progresą prieš ir po jo, ir – itin šaunus DEXA skenavimas, kuris parodys jūsų kaulą. mineralų tankį ir suskaidyti audinių masę (riebalų, raumenų ir kt.), kad pamatytumėte, kaip tas HIIT paveikė jūsų kūno sudėjimą!

Aišku, užsirašyčiau, jei jau nedarysiu HIIT 3 kartus per savaitę – esu per aktyvi, kad atitikčiau jų priėmimo kriterijus! Registracijos kriterijai yra:

• Amžius (vyresnis nei 18 metų)
• Žarnyno sutrikimų (celiakija, IBS, IBD) diagnozė
• Šiuo metu neaktyvus pagal Kanados fizinio aktyvumo gaires (150 minučių vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo per savaitę)
• Gyvenkite Kalgario srityje
• 2 kartus per savaitę 12 savaičių gali lankyti pratimus U lygiu C.
• Laiki anglų kalba

Jei norite užsiregistruoti, susisiekite su Sveikatos ir sveikatingumo laboratorija adresu [email protected], ir jie įvertins jūsų tinkamumą!

Nuorodos

1. Mach, N. ir Fuster-Botella, D. (2016). Ištvermės pratimai ir žarnyno mikrobiota:apžvalga. Sporto ir sveikatos mokslų žurnalas . doi:10.1016/j.jshs.2016.05.001

• Įveik Summer Bloat
• Ar turite kelionių planą?