Kaip gauti vienodo skrandžio 3 Days

Toned, gerai apibrėžtos ABS užtruks šiek tiek laiko, kad pasiektų, bet tai nereiškia, kad jūs negalite turėti plokštesnis pilvas vos per kelias dienas tiesiog darant keletą mitybos ir sveikos gyvensenos pokyčius. Atminkite: Tai laikinas sprendimas ir turėtų būti laikoma šuolis = pradėti labiau nuolatinio planą išlaikyti savo skrandį butas ir atspalvių
1 žingsnis
Pašalinti visus maisto produktų ir gėrimų, kurie gali sukelti pilvo pūtimas.. Tai apima gazuotų gėrimų, maisto daug skaidulų (pvz pupelių) ir druska. Be to, vengti maisto produktų, kuriuose yra daug natrio, pavyzdžiui, konservuoti produktai, greito maisto ir supakuota vakarienes. Jei valgote iš, kreipkitės į virėją laikyti druską, tada sezoną savo patiekalą prie stalo, naudojant prieskonius ir pipirus.
2 žingsnis
Pašalinti visus angliavandenius. Angliavandeniai gali sukelti pilvo pūtimas ir vandens susilaikymas. Baltųjų miltų, pyragaičiai, javai ir net vaisiai visi yra cukraus, kuris gali dirbti nuo paprastesnės savo skrandį. Nors jūs negalite išvengti angliavandenių amžinai, jas panaikinti keletą dienų paspartins kelią į plokščią pilvą.

• Kaip sumažinti Vyriškos skrandžio dydis
• Kaip gauti vienodo skrandžio Be Pasinaudojus Jei storas pilvo riebalų