Skrandžio skausmai Po Running

A skrandžio skausmas po paleisti nėra kažkas kas turi, bet tai yra simptomas galite naudoti norėdami išmokyti sau geresnę mitybą ir hidratacijos prieš ir po treniruotės. Kaip paleisti, dauguma organizmo dėmesio yra sutelktas į raumenis, kurie yra naudojami ir jau nedelsiant reikia kuro, o tai neįeina į skrandį. Todėl, kraujo srautas į savo skrandžio ir virškinimo sistemos yra sumažintas iki palaikymo lygiu, ir bet kurios maisto /kuro virškinimą yra smarkiai sumažėjo. Reikia imtis atsargumo priemonių nuo tipų ir kiekių vartojimą maistui ir skystis prieš ir po bėgimo, leidžia jums suprasti, kodėl jūsų skrandis skauda ir kaip pašalinti problemą.
Skrandžio Šokas
Anne Valente, joje rugpjūčio 2008 straipsnis, ", važiuojanti jautriai skrandžio, " daro išvadą, kad veikia aktas sukuria gerą sumą poveikio per pėdų streiką; Todėl vien aukštyn ir žemyn grumiasi iš skrandžio gali sukelti nemalonų jausmą skrandyje ir galimo mėšlungį. Tai yra kažkas, kad gali užtrukti už individualios Runner priprasti prie bet gali būti padėjo, jei bėgikas užima tam tikrų atsargumo priemonių, apie ką jis geria ir valgo prieš ir po kiekvieno reiso.

• Restoranai ir raumenų susitraukimai Nuo skrandžio
• Ar pienas kenkia skrandyje