Klauskite saujelė žmonių, kodėl jie nori naudotis, arba kuri kūno dalis jie labiausiai nori keistis, o dauguma greičiausiai atsakys, kad jie nori priploti savo skrandžius. Nors jūsų genetinę sudėtį gali arba negali leisti jums visiškai priploti savo skrandį, pratimai, kad tuo pačiu metu užsiima visus savo pagrindinius raumenis, o tai reiškia savo abdominals, obliques, dubens ir atgal, bus sustiprinti ir pailginti savo raumenis, suteikiant Jums labiau apibrėžta, ištrauktas-in ieško pilvo srityje. Atlikite šiuos pratimus tris kartus per savaitę kartu su kardio sumažinti bendrą kūno riebalų.
Planko
Melas veidu žemyn ant jogos kilimėlio ar kito neslidaus paviršiaus ir stumti savo kūną taip, kad jūs palaikote save su savo Dilbis, alkūnės ir pirštų. Išlaikyti jūsų kūno derinimą su tiesia, butas atgal, ir jūsų pilvo sutartis. Jūsų alkūnės turėtų būti tiesiai po jūsų pečių. Būkite tikri, kad kvėpavimas ir palaikykite lentą 20 iki 30 sekundžių. Poilsis vieną minutę, tada pakartokite Lentos nuo trijų iki penkių kartų. Jei esate tik pradeda pilvo darbą, nedvejodami sulenkti kelius ir laikyti juos ant grindų, kol jūs esate pakankamai stiprūs, kad atlikti lenta su tiesiomis kojomis. Kai esate pasiruošę pereiti prie aukšto lentų, atlikti lenta ant rankų, o ne ant dilbių pateikdamas savo delnus ant grindų su savo rankas tiesiai po jūsų pečių.
Vaikų viršutinių kvėpavimo takų mikrobiomos pasikeitimas, susijęs su jautrumu SARS-CoV-2
Stiprus mikrobiomas ankstyvame gyvenime, susijęs su mažiau kvėpavimo takų infekcijų
Kai kurios bakterijų rūšys gali padidinti ŽIV riziką moterims,
Tyrimas atskleidžia žalingo žarnyno skausmo priežastis
Nosiaryklės mikrobiomo sudėtis ir struktūra yra susiję su COVID-19 ligos sunkumu
Miego kokybė gali būti vėlesnio Alzheimerio ligos tyrimo rodiklis
Išmatų persodinimas iš tam tikrų donorų yra geresnis nei kitų
Išmatų mikrobiotos transplantacija arba išmatų transplantacija iš donoro yra naudinga pacientams, užsikrėtusiems mirtinai pasikartojančiu Clostridium difficile kuris sukelia stiprų viduriavimą, skau
Žmonės su IBS simptomais gali turėti mažą vitamino D kiekį,
tyrimas rodo Jei esate vienas iš dviejų žmonių iš dešimties, kurie kenčia nuo dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomų, tokių kaip pilvo pūtimas, skrandžio spazmai ir vidurių užkietėjimas, labai tik
E. coli superbugų plitimas dėl prastos tualeto higienos,
ne per maistą Paskelbtas naujas tyrimas Lancet infekcinės ligos spalio 22 d., 2019 m., sako, kad viena įprasta superbakterija, sukelianti daugiau nei 5, 000 apsinuodijimo maistu atvejų Anglijoje kas