Šeši Pack Greitas namuose, kaip sukurti Stiprus Vidurinė

Čia jokios priežasties būti sunerimęs kurti šešis paketas. yra ne tik šešių pakuotė įmanoma, tai taip pat gali būti turėjo į šonus minimalų sumą pastangų. Man pavyko sukurti mano dabar iki 30 dienų ir tokiu būdu, jūs taip pat galite sukurti šešis paketas toje pačioje sumą laiką. Parinkdama panašaus tikslo, tiesiog reikalauja pasirenkant tinkamą pilvo pratimus ir įsitikinkite, kad laikytis iš anksto dietos modelio. Leiskite parodyti jums, kaip aš pasiekti savo tikslą tokioje mažoje atstumu time.Six Pack: Dirbau nuo viršaus iki BottomEven prieš mane vyksta dirbti ant mano pilvo raumenys, aš bandžiau kurti pirminis mano geresnio raumenų grupės. Priežastis, kodėl aš dėl to buvo lengvam tai, kad aš turėjo padidinti raumenis mažėjančia tvarka. Dėl pilvo raumenų atsakyti ir reaguoti, jums pirminės reikalauja padidinti ir formuoti savo didesnių raumenų grupių. Taigi, už visą laiką moka pirminės Sukurkite savo šlaunų, pečių, krūtinės ir nugaros raumenis prieš Pasirinkdama nukentėjo mažesnio raumenų grupes, pavyzdžiui, veršeliai, rankų ir, žinoma, pilvo muscles.The Žemutinė vidurinis ir viršutinis TorsoIn siekiant gauti pelnytai pakoregavau pilvo sieną, aš pirminės norėjo sukurti savo viršutinę liemens, kuris sudarytas iš viršutinės kūno dalies, pečių, nugaros ir rankų. Tuo pačiu metu, aš bandžiau ir perėjo mano centrą link apatinės liemens, kuriame dalyvavo šlaunų, klubų ir veršelius. Kai abu buvo besivystančiame etape, aš pradėjau atkreipti dėmesį į viduryje liemens. Tai įtraukta į pilvo, skrandžio ir vidurio sections.I Pridedant griežtą scheduleThe galutinis žingsnis plėtojant šių Pasakų pilvo raumenys buvo bandyti ir sekti tinka treniruočių tvarkaraštį. Aš niekada praleidote vieną įprotį ir pasiekti savo tikslą gerai, esančiais po 30 dienų.

• Didžiosios Pratimai priploti Žemutinė Abs Netrukus
• Ar stemplės vėžys Curable