Geriausias pratimas Flat Belly, 3 Things You Must Do sugriežtinti jūsų skrandis

Jei norite gauti tinkami, daro crazy ab pratimai krūva plokščio pilvo nebus padaryti kiek manote. Sąžiningai, dauguma ab pratimai labai mažai, kad iš tikrųjų priploti savo Vidurinė. Tai yra, nes jie dirba kaip bet kuris kitas raumenų mankšta. Jie suskirstyti raumenis su stresu ir priversti jį atstatyti. Viskas. Mitas, kad jie bus paversti alaus pilvas į šešių pakuotėje yra kvailas. Bet jei norite atrodyti ir jaustis geriau, kas yra geriausia pratimai šešis paketas abs?
Pirma, gauti savo mitybą tam, ir kai jūs turite savo mitybos linija, grįžti prie pagrindai paprasta treniruotės planas gali padaryti daugiau už savo skrandžio, nei dauguma išgalvotas ab pratimai ar ab mašinų kada nors bus. Daro raumenų stiprinimo pratimai gausite savo kūną deginti daugiau riebalų, kurie bus gauti savo pilvo butas greičiau.
Po jūs turite gerą vykdyti planą, galite sutelkti dėmesį į savo skrandį su kai kuriais iš geriausių ab pratimai ten.

Štai keletas mano mėgstamiausių ab pratimai:
1. Pritūpimai arba Hantelio Pritūpimai

Laikykite pritūpęs baras ant savo pečių arba laikyti hantelius savo pečių. Tada tiesiog padaryti normalų rinkinį pritūpimai. Šis pratimas yra puikus AB pratimas, nes jūsų abs turi nuolat dirbti visoje judėjimo išlaikyti svoris stabilizavosi ties savo pečių. Jis veikia visą savo Vidurinė be vieno krizė.
2. Alpinistų
Jie puikiai tinka mažesnio abs, ir gali būti padaryta beveik bet kur. Atminkite, nors, jie turi labai mažai įtakos, jei atliekami su netinkamu kadencijai. Tai daryti teisingai, gauti ant rankų ir kojų pirštai, nes jei jūs ketinate daryti push ups, tada pakelkite vieną kelį prie krūtinės ir įdėti jį žemyn, pakartokite su kita koja, kol jūs don pilną. Tai veikia užpakalis, nugaros, ABS, obliques ir hip lenkiamieji.
3. Viso kūno sutrikti

Viso kūno atsilenkimai yra labai panašus į reguliariai sutrikti, bet su šiek tiek papildomas darbas pridūrė pumpuoti savo abs. Užuot tiesiog atlikdami normalų krizė kojomis ant grindų, išplėsti savo kojas iš priešais jus, kai jums atnešti savo galvą žemyn ir traukite savo kelius prie krūtinės, kaip jūs krizė priekį. Jūs manote, kad jis ne kartą.
Jei norite tikrai sustiprins jūsų abs, padaryti rinkinių kabelių sutrikti arba svertinis sutrikti pora.
Ab pratimai stiprinti ir kurti savo ab raumenys, tačiau jie labai mažai priploti savo Vidurinė. Jei norite plokščią pilvą, turite sutelkti dėmesį į bendrą kūno riebalų ir gera mityba. Tai yra vienintelis būdas gauti vienodo skrandžio ir tegul 6 Pack Abs jums sukurti rodo per.

• Paslėpti Grėsmės skrandžio Fat
• 5 Patarimai Padaryti jūsų skrandis Healthier