Treniruotės ant tuščio skrandžio?

Tai nėra baisi treniruotės, esant tuščiam skrandžiui. Jis nebus jums papildomų riebalų deginimas rezultatų, tačiau jis neturės jokių neigiamų pasekmių.

Aš rekomenduoti nedidelį baltymų angliavandenių užkandis prieš treniruotę, tačiau Brad Pilon anketa ese programa pakeitė mano nuomonę kad.

Aš iš pradžių padarė pasiūlymą valgyti nedidelį kiekį baltymų ir angliavandenių, nes atgal universiteto, tai nebuvo neįprasta matyti mergaitės būna nevalgius, ir tiesiog alpsta salėje.

Bet manau, kad tie atvejai buvo kraštutiniais atvejais.

Aš asmeniškai dabar daryti mini-treniruotes (off dieną treniruotes) 2-3 kartus per savaitę prieš valgant bet po 90minute šunų pėsčiomis - pirmas dalykas ryte. Ir nėra problema.

Ir kaip dešimtys kitų TT nariai, aš taip pat padariau treniruotę, o nevalgius daugiau nei 18 valandas (kitą dieną aš ESE). Vėlgi, jokios žalos.

Taigi, jei norite keltis, o ne valgyti, o treniruotės, tai gerai.

Craigas Ballantyne, CSCS, MSAuthor, turbulencija mokymo
Žymos: naujienos

• Trys patarimai Burn pilvo riebalų
• Kas sukelia jūsų skrandžio skausmas