Mede-oprichter van SCD Lifestyle Steve Wright is eindelijk ingestort en begon zijn pad naar darmgenezing. Na vele jaren van niet-gediagnosticeerde spijsverteringsoorlog in zijn lichaam, zullen deze reeks wekelijkse berichten je door zijn ervaringen, gedachten en worstelingen met het SCD-dieet leiden. Kom terug en volg zijn voortgang:
Nou, nadat ik vorige week een mooi nieuw hoogtepunt had bereikt, is mijn spijsvertering een beetje teruggetrokken (aandelenhandelpraatje voor een neerwaartse schommel in het midden van een opwaartse schommel). Het grootste probleem was de stoelgang. Niet echt andere problemen, alleen het feit dat ze niet van erg hoge kwaliteit zijn en ik heb een paar mini-obstipatiecycli gehad (2-3 dagen).
Mijn eerste reactie toen dit vorige week gebeurde was "AHHH F#C$, What the Beep?!?"
Ik kan deze gevoelens niet uitstaan, omdat constipatie iets is dat ik nog nooit heb meegemaakt voordat ik dit dieet deed. Het is grappig om het te zeggen, maar met D weet ik tenminste hoe mijn lichaam gaat reageren. Je zou kunnen zeggen dat ik begin vorige week een beetje gefrustreerd was. Het enige wat ik wilde doen was in mijn tijdmachine stappen en teruggaan naar de weken ervoor, toen alles nog zoemde. Hoewel ik denk dat dit in eerste instantie een normale reactie voor mij is, heb ik ook het gevoel dat er een reëel gevaar bestaat dat deze mini-tegenslagen blijvende problemen veroorzaken op mijn genezingsreis. Als ik mezelf toesta mijn dieet uit elkaar te halen en me zorgen te maken over het kleinste dingetje dat is veranderd, zal het waarschijnlijk meer schade aanrichten.
Ik bedoel, lijden minder dan geweldige ontlasting 90 dagen in het SCD-dieet is niet zo'n probleem, maar wie houd ik voor de gek, ik hoopte en bad dat deze klim recht verticaal was!
Ik denk dat dit een veelvoorkomend denkproces is om verstrikt te raken in het SCD-dieet. Toen ik er eenmaal trots op begon mezelf te veranderen en me beter te voelen, ben ik gaan verwachten dat ik altijd vooruit zal gaan en me altijd "geweldig" zal voelen (voeg hier een positief bijvoeglijk naamwoord in). Ik wil altijd vooruitgang boeken, meer voedsel toevoegen en experimenteren. Maar dat is een valstrik, dit is het leven en niets gaat ooit precies zoals ik het me voorstel en niets blijft ooit hetzelfde. Mijn leven verandert altijd, en daarmee ook mijn spijsvertering, gedachten en emoties. Om helemaal uit vorm te raken vanwege een licht spijsverteringsprobleem dat in werkelijkheid niets is vergeleken met wat ik 90 dagen geleden voelde, is een beetje belachelijk.
De ups en downs van het genezen van mijn spijsverteringskanaal waren soms gek, maar in de toekomst denk ik dat het heel belangrijk voor me zal zijn om mijn hoofd op de been te houden als ik een "probleem heb ” (elke vorm van slechte spijsverteringsreactie bij gebrek aan betere term) mijn gedachten laten afdwalen in negatieve giswerkgedachten tijdens deze periodes zal niets anders doen dan slechte overhaaste beslissingen veroorzaken.
Ik denk dat het altijd heel belangrijk is als er een verandering (goed of slecht) in mijn spijsverteringsproces wordt waargenomen, om te kijken naar het micro- en macroniveau. Het een zonder het ander observeren is een onvoldoende analyse. Het is hetzelfde principe als kijken naar kortetermijntrends (hoe ik me vandaag voel) versus langetermijntrends (hoe ik me vorige maand, 6 maanden geleden, vorig jaar voelde). Te veel focussen op een van beide kan gemakkelijk leiden tot beslissingen van een fractie van een seconde die me verder van mijn ware pad naar gezondheid brengen.
Dus als ik vooruit ga als ik zin heb in suiker, of vloekend op het toilet tijdens een slechte voedselreactie, ga ik me echt concentreren op het nemen van een minuut om niet na te denken over wat deze situatie zou kunnen oplossen, of wat is schuld, maar ik ga proberen me te herinneren waar ik 6 maanden geleden was en kijken of deze huidige "tegenslag" echt alles is waartoe ik me heb ontwikkeld. Elk moment dienovereenkomstig beoordelen kan alleen gebeuren als ik het gewicht van elk probleem in verschillende tijdsperioden bestudeer.
Dat is een geweldige vraag, een waar ik het antwoord niet op heb gevonden. Na meer reflectie denk ik dat het probleem is dat er vorige week te veel variabelen op hetzelfde moment zijn gewijzigd. Ik verhoogde mijn dosering van antischimmelsupplementen, ik veranderde mijn yoghurtbasis van geiten- naar koemelk, ik sneed de tomaten maar hield champignons, groene paprika's en witte uien, voegde een kleine hoeveelheid kaasrasp toe en probeerde een kleine hoeveelheid amandel boter. Nu zijn alle dingen echt GEK of daar voor mij op dit punt in het dieet? Nee, maar het probleem was dat ik lui werd en stopte met opschrijven wanneer en wat ik aan het eten was. Om nog maar te zwijgen van het feit dat ik niet alle wijzigingen met 3-4 dagen heb gescheiden zoals ik normaal doe.
Nu ik in de gokmodus ben, zijn mijn gedachten dat het hoogstwaarschijnlijk iets te maken heeft met de gist en verandering in yoghurt. Ik maak deze veronderstelling op basis van het feit dat wanneer ik nieuwe voedingsmiddelen probeer en ze het niet met me eens zijn, ze symptomen van snelle spijsvertering veroorzaken, zoals dunne ontlasting en andere gaspijnen, geen constipatie.
Wat moet ik nu doen? Ik heb een negatieve verandering in mijn symptomen ontwikkeld en ik weet niet eens hoe ik het moet oplossen omdat ik de oorzaak niet kan bepalen. In het verleden ben ik automatisch teruggegaan naar voedsel van het type intro-dieet, in de hoop op een soort van onmiddellijke verlichting. Wat volgens mij echt de juiste zet is als ik een grote tegenslag ervaar, maar als het gaat om kleine tegenslagen ga ik experimenteren met het innemen van een nieuwe houding - STOP en verander niets.
Ik zou kunnen proberen de ene te verwijderen hoogstwaarschijnlijk de boosdoener, maar ik denk dat het erg belangrijk voor me is om het binnenkort opnieuw te proberen (dagen niet weken). Dat is wat ik van plan ben te doen. Constipatie of niet zo superieure ontlasting, in mijn gedachten, geeft aan dat er iets niet klopt, maar dat kan wat mij betreft goed of slecht zijn. Een voedingsmiddel of supplement automatisch uitsluiten, zonder er zeker van te zijn dat het de echte boosdoener is, zou een slechte voedingsbeperking zijn.
Dus ik ga de hele week stil zitten, ik blijf de yoghurt eten, neem de antischimmelmiddelen en ik ga elk van de groenten apart maken en kijken of ik nog iets anders zie veranderen. Hoewel ik niet helemaal tevreden ben met mijn spijsvertering, denk ik dat het verkeerd zou zijn om overhaaste conclusies te trekken.
Dus hoe gaat het met iedereen? Wat doe je als je tegenslagen ervaart?
Hoe behandel je geelzucht bij pasgeborenen?
Wat is geelzucht bij pasgeborenen? Zonlicht is de beste behandeling voor geelzucht. In het ziekenhuis heeft uw baby echter verschillende behandelingsopties, afhankelijk van de ernst van de aandoen
Wat is fasciale sluiting?
Wat is een fascia? De fascia is het fibreuze bindweefsel dat door het hele lichaam aanwezig is en er zijn drie hoofdtypen:oppervlakkig fascia (fascia van Camper), diepe fascia (fascia van Scarpa) e
Darmmicrobioom en IBD - het verband misschien in het dieet zegt studie
Een nieuwe studie heeft overtuigend bewijs aangetoond dat inflammatoire darmaandoeningen of IBD nauw verband houden met de microbiële omgeving in de darm, die kan worden veranderd met een voorgeschrev
