Waarom kan ik niet afvallen Van mijn buik

? Niemand bepaalde methode kan u helpen spot te verminderen en gewicht te verliezen alleen van je maag. Om overtollig buik gewicht te verliezen, moet u ounces over verliezen. Echter, kunt u een aantal maatregelen nemen om te helpen het gemakkelijker maken om het gewicht te verliezen en maag vet te verminderen.
Calorieën en gewichtsverlies
Je moet ongeveer 500 calorieën per dag te elimineren uit je dieet te verliezen ongeveer 1 pond per week . Als je hebt geprobeerd om calorieën te snijden en je bent nog steeds niet het verliezen van gewicht, je zou kunnen krijgen of te veel of te weinig calorieën.
Je wilt niet te laag in calorieën gaan, als mannen die minder dan 1800 calorieën per dag en vrouwen die minder dan 1200 calorieën per dag te eten te eten kan uiteindelijk nadelige gevolgen voor hun stofwisseling en maakt het nog moeilijker om gewicht te verliezen.
Het is ook mogelijk dat je het eten van meer calorieën dan je denkt, dus was extra voorzichtig met portiegroottes kan helpen. Het verdelen van de helft van je bord gelijkelijk over volle granen en mager eiwitrijk voedsel, met de andere helft gewijd aan groenten en fruit, kan helpen de juiste hoeveelheid van elk soort voedsel te krijgen voor een voedzaam dieet. Het eten van de groenten eerste zal helpen vullen je op, als hun hoge water en vezelgehalte ze omvangrijk, zelfs al zijn ze niet hoog in calorieën maakt.

• Hoe kan ik diarree &Treat; Maagpijn in Children
• Groene paprika en Maag Cramps