Als je een slanke buik willen, doen cardio-oefening op een regelmatige basis is een belangrijke factor. De cardio-oefeningen die het beste voor het krijgen afgezwakt buikspieren zijn zijn degenen die niet alleen de meeste calorieën en vet te verbranden, maar ook uw core-spieren te betrekken terwijl dit te doen. Dieet en krachttraining zijn twee andere belangrijke elementen om het creëren van een afgezwakt maag.
Overall vetverbranding en Flat Abs Belgique Om de gewenste platte buik te krijgen, moet je over je hele lichaam vet te verbranden, zodat je buikspieren doorheen kan schijnen . Om vet het meest effectief te verbranden, te begrijpen uw doelgroep hartslag, dat is 50 tot 80 procent van je maximale hartslag of MHR, volgens de American Heart Association. U kunt dit nummer berekenen door het aftrekken van uw leeftijd van 220, dus als je 35 jaar oud, uw MHR is 185 en uw doelzone is 99,5-148 beats per minuut. Weten deze nummers is nuttig voor cardio interval training, waarbij je doet cardio intervallen gaande van uw hoge doelzone om uw onderste zone. A College of New Jersey studie die door Jie Kang keek training efficiëntie en vonden dat mannen die harder en sneller begin van hun runs liepen verbrand ongeveer 5 tot 10 procent vet overall. Meer vetverbranding betekent een slanker lichaam in het algemeen, met inbegrip van de buik.
Studie suggereert verband tussen gebruik van probiotica en "hersennevel"
Maatregelen om overdracht van SARS-CoV-2 via afvalwater in arme regio's te voorkomen
Jong bloed herstelt vitaliteit bij ouderen
Het vaginale microbioom kan de werkzaamheid van hiv-preventietherapie beïnvloeden
Koffie helpt bij het ontwikkelen van gezonde darmmicroben en bevordert de stoelgang
Zijn op DNA gebaseerde diëten en gepersonaliseerde medische voeding de toekomst voor gewichtsverlies?
Voedselreacties worden bepaald door het darmmicrobioom,
vindt nieuwe studie Uit een deze week gepubliceerde studie blijkt dat de interacties van bacteriën in onze darm (het darmmicrobioom) met het voedsel dat we eten aanzienlijk verschilt tussen individuen
Mondhygiëne en ernst van COVID-19 – de connectie
Britse onderzoekers hebben een verband gevonden tussen slechte mondhygiëne en de ernst van de ziekte COVID-19 veroorzaakt door een infectie met het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (
Huishoudelijke ontsmettingsmiddelen kunnen bijdragen aan het risico op obesitas bij kinderen
Canadese onderzoekers hebben aangetoond dat veelgebruikte huishoudelijke schoonmaakmiddelen kinderen te zwaar kunnen maken door veranderingen in hun darmmicroflora te veroorzaken. Sergej M