Het verliezen van je buik vet moet u een aantal eetgewoonten of uw levensstijl te veranderen. Het probleem is dat je misschien al dit hebben geprobeerd en het werkte niet. Dat maakt het moeilijk om gemotiveerd te krijgen. Misschien heb je geprobeerd te doen te veel te snel en gaf het op. Er kan een gemakkelijkere manier zijn.
Misschien kun je beginnen met het veranderen van een gewoonte. Kijk voor de één eetgewoonte je zijn gevallen in waarvan u weet dat niet doet je geen goed. Begin bezig. Maak je geen zorgen over iets anders. Je hoeft niet aan een grootse plannen te maken om een bepaalde hoeveelheid gewicht te verliezen of om super fit of de magerste persoon in de stad te worden - gewoon beginnen met één eetgewoonte je weet dat je zou moeten veranderen. Het kan vervelend je hebt al enige tijd en je kan hebben waardoor het aan de achterkant van je geest, maar het blijft komen naar u terug zeuren.
Carol's Story
Carol vond ze had langer werken en niet de gebruikelijke zorg geen rekening met haar dieet. Ze aten wat was het makkelijkst te bereiden in plaats van wat goed voor haar was. Ze was gevallen in de gewoonte van het drinken van frisdrank in de nacht. Ze wist dat de tijd gekomen was voor haar om een verandering te maken. Ze zocht een eetgewoonte ze kon veranderen en besloot op te geven van de soda. Ze zei dat ze voelde zich beter vrijwel meteen en begon om gewicht te verliezen, zelfs zonder het doen van oefeningen. Ze voelde nog lichter. Dit inspireerde haar om andere manieren om haar dieet te verbeteren en om wat onderzoek te doen.
Ze ontdekte dat door te bezuinigen op koolhydraten en high-zetmeel voedingsmiddelen, evenals het opgeven van de nachtelijke blikje drinken, zou ze hebben minder energie te verbranden en zou in plaats daarvan vet te verbranden. Ze voelde zo goed dat ze werd geïnspireerd om meer te doen. Ze begon te oefenen op een regelmatige basis. In het begin liep ze, steeds langere wandelingen maken. Daarna breidde ze haar oefeningen aan het werken aan haar buikspieren keer per week en wat weerstand sessies van tijd tot tijd.
Dit alles begon met het opgeven van de ene gewoonte van het drinken van een blikje frisdrank elke avond. Het veranderen van die ene eetgewoonte heeft haar geholpen te verliezen buik vet en uitgegroeid tot een gezonder, gelukkiger mens.
Waarom de meeste mensen niet gezond worden
Het was 2008 en ik zat weer te huilen in een badkamerhokje op mijn werk. Mijn baas belde me op de walkietalkie, boos dat ik ze niet hielp bij het oplossen van een kritieke machinestoring in de fabriek
Lagere kans op darmobstructie met minder invasieve chirurgie:onderzoek
Laatste spijsverteringsnieuws Als niertransplantatie mislukt, is opnieuw proberen het beste Laat maagzuur je vakantiefeest niet verpesten Vraag naar levertransplantatie stijgt sterk Lage dosis CT-sca
4 veelvoorkomende betaïne-HCl-fouten
Dit lijkt misschien gek, maar maagzuur is echt goed voor je. Zonder dit heeft je gezondheid eronder te lijden. Het innemen van Betaine HCl om mijn maagzuur te verbeteren, redde zelfs mijn spijsverter
