Acid Reflux Diet Recommendations

Acid reflux sykdom eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er en tilstand der syre i magen siver tilbake i spiserøret på grunn av feil funksjon av mage lukkemuskelen. Begrepene acid reflux sykdom og halsbrann brukes ofte om hverandre som er feil. Acid reflux er sykdom, og halsbrann er bare sitt symptom.
Årsaker og symptomer på acid reflux sykdom
Som nevnt ovenfor, unormal funksjon av muskler i magen resultatene i acid reflux sykdom. Men det er visse faktorer som fører til eller utløse denne tilstanden. Den første og fremst være ens kosthold og kostholdsvaner. Å ha store, varme og krydret mat ofte, og på slutten av kvelden, røyking, koffein, og alkoholisme fører acid reflux og i sin tur halsbrann i folk. På den annen side, umiddelbar bøyer seg ned eller sove etter måltider også resulterer i sure oppstøt. Symptomene inkluderer halsbrann, bitter smak i munnen, brystsmerter, tap av matlyst, problemer med å svelge, kvalme, etc. Som vi ser at dietten er den viktigste årsaken, må man gjøre endringer i matvanene.

Acid reflux Diet Food List
som nevnt ovenfor er det visse matvarer som utløser av acid reflux. Naturligvis disse næringsmidler bør unngås fra det daglige kostholdet. Tilsvarende resten er matvarer som kan være trygt forbrukes.
Foods Unngå

Spicy, stekt og varm mat

Sitrusfrukter som sitron, appelsiner

Kaffe og brus

Peppers, tranebærjuice, løk

Tomater, tomatsaus og annen tomatbaserte produkter

Peppermint

sjokolade

pølse, bacon, stekt kjøtt, til deli kjøtt

Iskrem, ost

Alkohol
Mat Sikker Konsumere

følgende er trygg mat, som de ikke forårsaker halsbrann, verken forverre symptomene
Frukt og grønnsaker
.

Apple, bananer og meloner

pærer og fersken

potet, brokkoli, gulrøtter

Selleri, kål, fennikel

Grønne erter og bønner
Grain
:

brød (multi-korn eller hvitt)

Bran, havregryn

korn brød, graham sprakk, pretzels

Rice (brun eller hvit ), riskaker
Sweets
:

Jelly Beans

Red lakris

Bakte og fett gratis informasjonskapsler

Kjøtt og Dairy
:

Kyllingbryst, eggehvite, fisk, biff

Fat gratis ost og fløte
Hvis lider av halsbrann og sure oppstøt ofte, bør man definitivt revurdere og endre sitt kosthold og kostvaner for å lindre symptomene. Dernest bør en ha mindre og hyppige måltider, og bør ikke hvile umiddelbart på å ha måltider. Sammen med et godt kosthold, regelmessig mosjon bidrar også til å hindre acid reflux sykdom i større grad. Men hvis man opplever andre symptomer sammen med dette, er det bedre å oppsøke lege umiddelbart. Til slutt, er det tilrådelig å følge acid reflux kosthold med legens råd og anbefalinger. Ta vare
Disclaimer:. Denne livsstil artikkelen er kun informative formål og ikke, på noen måte, har til hensikt å erstatte råd fra en medisinsk faglig

• Surhet Symptomer
• Silent Acid Reflux