Slik unngår du at magesår

Hvordan forebygge magesår

Magesår dannes i områder utsatt for en magesyre og fordøyelsesenzym, pepsin. En person med en sår kan beskrive smerten som gnager eller brennende og kan ofte finne det nøyaktige stedet. Smerten oppstår vanligvis to til tre timer etter å ha spist, er verre når magen er tom, og kan bli løst ved å spise en liten mengde mat eller ta syrenøytraliserende. Noen mennesker aldri har sår smerte; men de kan utvikle intestinal blødning, halsbrann, oppblåsthet og gass samt kvalme og oppkast. Dette er fremgangsmåten du kan påta seg å forebygge magesår

Slutte å røyke. Røyking er en faktor nært knyttet til dårlig healing og sår gjentakelse. Sigarett røykere ofte fortsette å lide av sår før de avslutter. Unngå utløse matvarer som kaffe, sjokolade, alkohol, peppermynte, tomater, tomatbaserte produkter, fet mat, krydret mat og mat krydder som svart pepper, hvitløk og chilipulver. Sitrusfrukter kan føre til ubehag for noen mennesker

Slutt å ta skadelige medisiner. Personer med magesår forårsaket av NSAID må avvikle den fornærmende stoffet. Folk som trenger kontinuerlig smertelindring for en tilstand som leddgikt bør spørre sin lege for å foreskrive alternativ medisin

Exercise slik som å øke endorfin nivåer. Personer med magesår kan ha nytte av avspenningsteknikker og biofeedback til å takle stress. Regelmessig mosjon fremmer frigjøring av endorfiner, hjernen kjemikalier som murrende smerte og heve stemningen.