Hvordan få en flat mage for en Teen Girl

Teen jenter føler et stort press for å få den perfekte kroppen, inkludert magen. Det er mye dårlig råd der ute om å miste vekt raskt og enkelt, noen som er farlig. De fleste av disse " raske reparasjoner " resultere i å gjenvinne vekt etter at programmet er ferdig. Kjenne de sikreste og sunneste måtene å få en flat mage er viktig hvis du ønsker varige resultater.
Trinn 1
Relax. Kroppen reagerer på stress ved å produsere et hormon som kalles kortisol, noe som fører til at kroppen til å lagre fett rundt magen og til krever usunn mat. Gjør noen dype pusteøvelser eller yoga for å hjelpe slappe av under stressende øyeblikk og være sikker på å få nok søvn om natten. Unngå å bli for oppslukt i noe drama med venner som kanskje ikke betyr noe i morgen.
Trinn 2
Spis et sunt og balansert kosthold. Prøv å fjerne overflødig karbohydrater (som betyr raffinert, bearbeidet, sukkerholdige matvarer). I stedet spise mer frukt, grønnsaker og helkorn. Disse matvarer er høy i fiber, som er svært nyttig i vekttap. Prøv å spise fem-seks små måltider om dagen for å eliminere snacking eller cravings og binges i løpet av dagen. Drikk rikelig med vann, så vel.

• Kan jeg Tone magen ved å gå?
• Hvordan få en flat mage spise Citrus Fruit