There er tonnevis av folk som har prøvd mange forskjellige formler for å miste magen fett, men uten synlig suksess. Glem hva de ulike reklame eller dietter for å redusere mage fett rask si, den eneste måten å redusere magen fett er gjennom en planlagt vekttap program med rikelig fettforbrenning øvelser og et sunt kosthold kastet i. Her er noen bevist formler for å redusere mage fett.
en. Trening er en av de viktigste faktorene i vellykket vekttap historier. Mens mange mennesker tror at sit-ups og crunches er veien å miste buk fett, det er bare en del av prosessen. Slike øvelser kan bidra til å bygge styrke i magemusklene, men det hjelper ikke hvis det er lag og lag av fett over dem. Kardiovaskulær trening kombinert med styrketrening er den mest solide vei til å miste buk fett raskt.
To. Du bør aldri slutte å spise eller holde deg ut av mat over lengre tid hvis du ønsker å følge den raskeste måten å miste magen fett raskt. Ingen tvil om det er sant kan du miste litt mage fett hvis du slutter å spise for en periode. Men langvarig av sultende vil føre til omfattende skader på kroppen din system. Mesteparten av miste magen fett program er i hovedsak lære folk hvordan å sterkt redusere matinntaket som aldri bør følges!
Tre. Alltid spise frokost. Dette er det viktigste måltidet på dagen. Hold deg unna sukkerholdig, bearbeidet korn og ting som kaloririkt brød og pølse. Spis fiberrikt mat som havregryn og frukt.
4. Ved å ha nok fiber i kosten på en daglig basis, kan du hindre at ekstra sjokolade candy bar eller hamburger fra hengende på kroppen der du minst ønsker det å henge på på. Enkelte individer som er bestemt til å være brenne magen fett vanligvis som forbruker fiber med hvert eneste måltid.
5. Dette er en ting som er så mye lettere sagt enn gjort, men det er et viktig element i enhver vekttap program - spesielt for en person som ønsker å kaste ekstra pounds rundt midjen og magen. Potetgull, godteri, donuts, hamburgere og pommes frites - gjør dette høres ut som den type ting som du liker å spise? Selv om det er OK å splurge hver gang på en stund, endre kosthold er den mest kritiske faktoren i å miste buk fett raskt. Bytt ut godteri med frukt. Frukt inneholder mye sukker og kan tilfredsstille de søte tann cravings midt på natten like godt. Bytt ut chips med kjeks eller hele korn brødet.
6. Spis bevisst 5-6 ganger per dag. Med det mener jeg vet nøyaktig hva du setter i munnen. Du bør alltid inneholde en solid protein valg (fisk, kalkun, skinn kyllingbryst), en frukt, en grønnsak, og et glass isvann. Ingen fet mat, ingen bearbeidet mat, ingen junk gatekjøkkenmat.
7. Spis fett brenner matvarer som fullkorn frokostblandinger, søte poteter, grønnsaker, sunt fett, magert kjøtt, fisk osv ... og ikke glem å drikke mye vann som det vil hjelpe deg å miste magen fett. Tren minst 3 ganger per uke, men hvis du kan gjøre mer, jo bedre, avhengig av hvor mye magen fett du har.
Biologisk terapi kan redusere risikoen for alvorlig COVID-19
Oppdagelse av 100 nye gener kan hjelpe til med forskning på pigmenteringssykdommer
Halvparten av stoffene i bruk skader tarmbakterier,
Type bakterier i øvre luftveier kan påvirke alvorlighetsgraden av astma
Studie avslører antivirale effekter av curcumin
Kan antivirale avledninger av mikroalger bekjempe SARS-CoV-2 og andre virus?
Glycyrrhizic acid som stoffkandidat for COVID-19
Terapier for å motvirke skaden forårsaket av det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) har vært få og langt mellom, til tross for forsøk på å oppdage nye medisiner og bruk
Lungemikrobiom forutsier alvorlighetsgraden av COVID-19 sykdom
Et nytt forskriftspapir for fortrykk lagt ut på medRxiv * server fant endringer i lungemikrobiomet under alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infeksjon påvirker alvorlighe
Edderkoppespeptid kan hjelpe til med å stoppe smerter ved irritabel tarm
Forskere fra University of Queensland har funnet ut at et spesifikt peptid som finnes i edderkoppgift kan ha egenskaper som kan gjøre det nyttig for å lindre smerter hos pasienter med irritabel tarm.