Mange som er på en diett vil miste magefett. Den måten å miste buk fett vil være den samme som for noen form for vektreduksjon plan: kosthold og fysisk trening. Ditt kosthold og fysisk trening plan kan kreve finjustering. Selv gjør toning øvelser vil hjelpe, vil en tur til den nærliggende fast food sted ikke oppnå en flat mage, selv når du holder deg til disse tipsene. Her er noen praktiske "gjøre og ikke gjøre" som vil hjelpe deg å eliminere magen fett.
En. Ikke drikk for mye alkohol. Som et spørsmål om faktum, er det faktisk mest effektivt å gi alkohol helt. Alkoholholdige drikker er rik på unyttige kalorier og kan bare friste deg til å fjerne seg fra kostholdet ditt og få deg til å spise feil mat. Redusere forbruket av te og cola. Ikke drikk koffeinholdige drikker. Koffeinholdige drikker tørke ut huden din og få oppblåsthet gjøre deg vises tyngre.
To. Ikke legg for mye salt på maten. Nok et element for å kutte eller lavere er for mye salt. Ikke mange av oss trenger så mye salt i våre dietter. Salt fører til høyt blodtrykk og forårsaker oppblåsthet.
Tre. Ikke røyk. Noen mennesker tror røyking er faktisk en appetitt suppressant. Dette har blitt bekreftet å være falsk. Helseeffekter av røyking er bare ikke verdt det.
4. Må unngå å spise så mye sukker. Det inkluderer også forbruker fruktjuicer regelmessig. For mye sukker fører kroppen din til å slutte avrusning prosessen som bygger ekstra fettceller inne i leveren, holde den i å fungere riktig. Dette medfører en overføring av gjenstridige fettcellene til magen. Dette er det siste du trenger.
5. Må trene mer enn en time per uke. Du kan ikke bare trene en eneste time per uke, og deretter ta resten av uken av. Veien til å oppnå en flat mage er konsekvent trening. Også trener forskjellige muskelgrupper for balanse er viktig. Det tar svette seriøst brenne av mage fett. Oppdag en aktivitet du liker å gjøre, men ikke engasjere seg bare for moro skyld. Stick med programmet så mye som du muligens kan. Hold deg unna perfeksjonist syndrom. Sett realistiske mål og gjenkjenne du vil sannsynligvis virkelig ønsker et glass vin eller stykke kake til.
6. Spiser mindre størrelse måltider flere ganger per dag. Du muligens høre folk si at de spiser et enkelt måltid om dagen, men de nesten aldri gå ned i vekt. Her er grunnen. Når du spiser et enkelt stort måltid på ettermiddagen, er du sikker på å holde hver eneste kalori. Uansett kalorier opphold blir omdannet til fett. Derfor ta stort måltid og prøve å dele det opp i mindre porsjoner og spise dem i løpet av dagen.
Dette er noen tips som skal hjelpe deg å miste abdominal fett. Oppsøk en støttegruppe i tilfelle du virkelig føler at du ikke klarer å gå ned i vekt selv. En støttegruppe vil holde deg motivert.
Gode nyheter for IBS -lider da forskere identifiserer "tarmkløe"
Flinders University -forskere ved South Australian Health and Medical Research Institute har gjort en viktig oppdagelse om smerten som oppstår i tilfeller av irritabel tarmsyndrom (IBS). Bi
Menneskelig mikrobiom beskjærer slimhinneglykaner,
påvirker SARS-CoV-2 infeksjon Et internasjonalt team av forskere har utført en studie som viser at forskjeller i det humane mikrobiomet kan påvirke evnen til alvorlig akutt respiratorisk syndrom coron
Gå videre,
Eat the Camera - Capsule Endoscopy Når en stor hvithai blir fanget og han antas å ha stått bak et angrep, blir fiskens mage kuttet opp. Alle slags ting kommer vanligvis ut av magen, inkludert en haug
