Det er ikke så farlig å trene på tom mage. Det vil ikke få deg ekstra fettforbrenning resultater, men det vil ikke ha noen negative konsekvenser.
Jeg pleide å anbefale en liten protein-karbohydrat snack før trening, men Brad Pilon er ESE programmet har endret min mening på det.
jeg opprinnelig laget forslag til å spise en liten mengde protein og karbohydrater fordi tilbake i universitetet, var det ikke uvanlig å se jenter komme inn uten å spise, og bokstavelig talt svak i gymsalen.
Men jeg tror de tilfeller var ekstreme tilfeller.
Jeg personlig nå gjøre mini-treningsøktene (av døgnet treningsøkter) 2-3 ganger per uke før du spiser, men etter en 90minute hunden gå - først i morgen. Og det er ikke noe problem.
Og som mange andre TT medlemmer, har jeg også gjort en treningsøkt mens fasting i over 18 timer (på den dagen jeg brukte ESE). Igjen, ingen skade.
Så hvis du ønsker å få opp, ikke spise, og trening, er det fint.
Craig Ballantyne, cscs, MSAuthor, Turbulens Training
Tags: nyheter
Dysbiose i tarmmikrobiota kan forårsake alvorlig sekundær infeksjon hos COVID-19-pasienter
Vanlig sopp som finnes på huden kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom
Allergi knyttet til høyere søppelmatforbruk,
Matrespons styres av tarmmikrobiomet,
Det vaginale mikrobiomet kan påvirke effekten av HIV -forebyggende behandling
IBD langt mer vanlig enn forventet,
Søvnkvalitet kan være indikator for senere studier av Alzheimers sykdom
En ny studie fra forskerne ved University of California, Berkeley har vist at gradvis synkende søvnkvalitet blant de i 50- og 60 -årene kan indikere proteintråder i hjernen som kan føre til senere utv
PENTAX Medical øker $ 125,
000 til World Cancer Research Fund gjennom sin MILES FOR HEALTH -kampanje PENTAX Medical, en ledende leverandør av endo-imaging-løsninger, feirer 100 th jubileum for grunnleggelsen av Asahi Optical
Hurtigmat kan være den viktigste synderen i tenåringsdepresjon
Hvorfor er depresjon et så voksende problem blant tenåringer i Amerika? Ett svar er hva slags mat de spiser, ifølge en ny studie av forskere ved University of Alabama i Birmingham. Tenåringsdepresjo