Det er ikke så farlig å trene på tom mage. Det vil ikke få deg ekstra fettforbrenning resultater, men det vil ikke ha noen negative konsekvenser.
Jeg pleide å anbefale en liten protein-karbohydrat snack før trening, men Brad Pilon er ESE programmet har endret min mening på det.
jeg opprinnelig laget forslag til å spise en liten mengde protein og karbohydrater fordi tilbake i universitetet, var det ikke uvanlig å se jenter komme inn uten å spise, og bokstavelig talt svak i gymsalen.
Men jeg tror de tilfeller var ekstreme tilfeller.
Jeg personlig nå gjøre mini-treningsøktene (av døgnet treningsøkter) 2-3 ganger per uke før du spiser, men etter en 90minute hunden gå - først i morgen. Og det er ikke noe problem.
Og som mange andre TT medlemmer, har jeg også gjort en treningsøkt mens fasting i over 18 timer (på den dagen jeg brukte ESE). Igjen, ingen skade.
Så hvis du ønsker å få opp, ikke spise, og trening, er det fint.
Craig Ballantyne, cscs, MSAuthor, Turbulens Training
Tags: nyheter
Hvordan behandle og forhindre at ulcerøs kolitt blusser naturlig
Forbindelsen mellom vår fysiske og mentale tilstand er sterk – så sterk at eksperter faktisk klassifiserte ulcerøs kolitt som en psykosomatisk sykdom på 1930-tallet. Det er grunnen til at de med ulce
Hot Cross Bun-oppskrift
Med påskehelgen nærmer seg, hva kan være morsommere enn å piske sammen en haug med disse smakfulle Hot Cross-bollene? Dette er en av de godbitene du kanskje ikke trodde du skulle få glede av når du ha
GI-tilstander som kan bidra til blod i avføringen
Å finne rød blodig avføring kan være alarmerende og kan gjøre deg bekymret for fordøyelseshelsen din. Men avføringsblod (kalt hematochezia) kan ikke alltid bety et alvorlig medisinsk problem. En rekke
