Dicas para Heartburn Relief

Muitas vezes, depois de ter uma refeição em quantidade excessiva, você pode se sentir desconfortável experimentar uma sensação de queimação no abdome superior. Com o tempo, a sensação de queimadura aumenta em direção ao seu pescoço. Esta sensação de queimação dolorosa é conhecida como azia. É causada por refluxo de ácido gástrico para esófago. Isto ocorre devido a excessos, deitar-se imediatamente após a sua refeição, excesso de fumo, etc.
Azia também é causada por uma forte reação dos ácidos estomacais a determinados alimentos durante a digestão. É um distúrbio comum nos Estados Unidos. A pesquisa revelou que cerca de 60 milhões de americanos sofrem de indigestão ácida, pelo menos uma vez em um mês. Entre eles, mais de dez milhões de adultos sofrem dela, numa base regular. Algumas das principais causas desta doença são indigestão e acidez. Ela também pode causar perturbações do sono e fadiga.
azia alívio
Isto não é uma doença grave, mas uma dor, sensação no peito causada por refluxo gastroesofágico em chamas. queimadura no peito crônica pode levar à úlcera, hérnia ou outras doenças. Essa dor pode te acordar de um sono profundo; por isso é melhor tomar algumas medidas de segurança ou precauções. Essas dicas de oferecer soluções para superar o mesmo
Evite lixo e gasosas bebidas
:. Dieta nutritiva é necessário para uma pessoa que sofre desta condição. Você também deve abster-se de consumir alimentos condimentados, junk alimentos, e bebidas gaseificadas. Estes podem criar uma quantidade excessiva de ácidos no estômago e pode levar a refluxo ácido. Assim, consumir alimentos como vegetais verdes que são ricos em fibras e proteínas e frutas que são baixos em teor de ácido
Evite excesso de fumo
:. Excessivo de fumar pode levar você a sofrer de azia que é caracterizada por dor no peito. Uma maneira de obter alívio é evitar fumar
mudar a sua vida
:. Alterar o seu estilo de vida pode ser uma das possíveis soluções. Se você tem o hábito de dormir imediatamente após uma refeição, então é hora de mudar o seu hábito.

Tome um descanso por algum tempo depois de consumir o jantar ou almoço.

Não comer demais. Comer alimentos com freqüência, mas em pequenas porções.

É melhor dormir no seu lado esquerdo é como isso vai ajudar no processo de digestão.

Consuma alimentos devagar, mastigar, e engoli-lo bem.

Formular o hábito do exercício regular. No entanto, abster-se de levantamento de peso para evitar colocar pressão sobre seu abdômen.

Use roupas soltas para que você não colocar pressão sobre seu abdômen.

É benéfico para beber bastante água, se você sofrem de problemas de indigestão e acidez

Mantenha sua cabeça em uma posição elevada, enquanto dormia
usar antiácidos
:.. medicação adequada, como o uso de antiácidos, pode curar o seu problema de azia. Isso ajuda a digerir sua refeição e equilibra os ácidos do estômago. No entanto, a dependência excessiva sobre os antiácidos podem causar prisão de ventre, diarreia, etc. Assim, a medicação deve ser tomada sob a orientação adequada de um médico
tentar perder peso
:. Perder peso, seguindo uma rigorosa rotina de exercícios é uma das melhores soluções. O excesso de peso ou obesidade também pode levar a azia
Gerir o stress ea ansiedade
:. Estresse e ansiedade são duas principais causas de indigestão ácida. excesso de ácido em seu abdômen devido a fatores de estresse e ansiedade também é um fator importante que contribui. Você pode optar por meditação e ioga para superar ansiedade e stress sintomas como medo, preocupação e depressão.
Para resumir, há algumas outras dicas para aliviar-se da sensação de queimação no peito, como ouvir música, sair com os amigos, sair para uma longa viagem, escrever ou pintar, etc. Estes irão ajudá-lo a controlar sua raiva, preocupação e estresse que criam excesso de ácido no abdômen.

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