Dicas sobre como adotar uma abordagem saudável para o Ano Novo

Resumo:melhore sua saúde digestiva neste Ano Novo estabelecendo hábitos saudáveis, como parar de fumar, fazer exercícios regulares e comer mais fibras.

Uma tradição comum de tocar no Ano Novo é estabelecer resoluções de Ano Novo. Para várias pessoas nos Estados Unidos, isso implica estabelecer metas para promover um modo de vida mais saudável. Ao longo de seus esforços para buscar maneiras de otimizar uma dieta ideal e um estilo de vida saudável, certifique-se de tomar medidas para melhorar sua saúde digestiva. Seu sistema digestivo realiza várias funções importantes que ajudam a preservar sua saúde geral. Nós encorajamos você a fazer planos agora para cuidar adequadamente de sua saúde gastrointestinal (GI) e começar o Ano Novo com um começo saudável.

A Hinsdale Gastroenterology Associates tem o prazer de ser seu parceiro na proteção de sua saúde e bem-estar contra problemas gastrointestinais. Pacientes que desejam mais dicas sobre como melhorar seu bem-estar gastrointestinal ou que estão percebendo quaisquer sintomas de possíveis problemas de saúde digestiva são convidados a entrar em contato com nossas instalações em Hinsdale, IL, para conversar com um especialista gastrointestinal experiente e compassivo.

Que alimentos posso comer para melhorar a saúde digestiva?

Comece o Ano Novo optando por seguir alguns hábitos alimentares saudáveis. Incluído entre os passos mais importantes que você pode tomar para melhorar sua saúde digestiva é consumir uma abundância de alimentos ricos em fibras. Isso ajuda a manter seu trato digestivo processando adequadamente e pode inibir preocupações, como diverticulite, hemorroidas e constipação. Alimentos nutricionais para adicionar à sua ingestão dietética que contêm uma grande quantidade de fibras são itens como:

• Maçãs
• Grãos integrais
• Ervilhas verdes
• Lentilhas
• Feijão
• Alcachofras
• Grão de bico
• Brócolis

Juntamente com alimentos ricos em fibras, você também pode considerar a integração de probióticos em sua ingestão nutricional. Seu trato GI depende de uma proporção adequada de bactérias úteis para funcionar corretamente. Se você aumentar o consumo de boa flora, poderá apoiar um equilíbrio saudável de bactérias em seu trato digestivo. Os probióticos podem ser consumidos como suplementos ou incorporados à sua dieta na forma de alimentos e bebidas fermentados.

Quais são outras dicas para melhorar minha saúde gastrointestinal?

Os alimentos que você come são apenas uma parte da batalha. Algumas outras atividades que podem ajudar a melhorar sua saúde digestiva incluem um regime de exercícios. Permanecer fisicamente ativo pode ajudar a inibir e aliviar a constipação, além de ajudar a desenvolver músculos mais fortes. A próxima coisa que você pode considerar para ajudar a reforçar seu bem-estar gastrointestinal é gerenciar o estresse de forma eficaz. Estresse e tensão não controlados podem levar a sintomas, como náuseas, vômitos e constipação. Considere minimizar o estresse praticando meditação, certificando-se de dormir uma quantidade adequada e fortalecendo laços significativos com os outros. Considerando que o tabaco tem um impacto prejudicial em todas as partes do corpo, uma última maneira de ajudar sua saúde intestinal é parar de fumar e usar tabaco.

Quando devo visitar um médico GI?

Embora manter hábitos alimentares nutritivos e estabelecer um estilo de vida ativo possa apoiar consideravelmente sua saúde gastrointestinal, pode haver casos em que você deve consultar um médico gastrointestinal para problemas mais preocupantes. Sinais comuns de que você pode ter uma condição ou doença GI são os seguintes:

• Perda de peso não intencional
• Constipação
• Bancos soltos
• Sangue nas fezes
• Incontinência
• Dor abdominal
• Azia recorrente
• Vômitos e mal-estar

Se você sentir algum desses sinais e sintomas, entre em contato com a Hinsdale Gastroenterology Associates o mais rápido possível. Você pode marcar uma consulta com um médico gastrointestinal experiente em Hinsdale, IL, que pode detectar e tratar as condições gastrointestinais que levam a esses problemas incômodos.

Quando devo configurar uma triagem de câncer de cólon?

Promover uma boa saúde intestinal também significa manter-se atualizado em seus cuidados preventivos. O câncer colorretal é a terceira principal forma de câncer para mulheres e homens; no entanto, a boa notícia é que um diagnóstico precoce pode melhorar muito os prognósticos. Especialistas médicos recomendam que os indivíduos comecem a realizar procedimentos de colonoscopia de rotina aos 45 anos de idade. Se o resultado da colonoscopia não revelar anormalidades, outra não será necessária por cerca de dez anos. Os pacientes podem agendar uma colonoscopia na Hinsdale Gastroenterology Associates.

Encontre-se com um médico GI em Hinsdale, IL

Por que esperar o início do ano para começar a cuidar da saúde digestiva? Siga em frente com o novo e melhorado você agora. Ao fazer parceria com os médicos qualificados da Hinsdale Gastroenterology Associates, você pode começar o Ano Novo com um intestino saudável. Nossos gastroenterologistas de Hinsdale, IL são alguns dos profissionais mais qualificados do setor. Para reservar uma consulta ou saber mais, entre em contato com a Hinsdale Gastroenterology Associates hoje.

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