Existe uma maneira de prevenir cálculos biliares?

Se você tem um histórico familiar de cálculos biliares ou já teve no passado e gostaria de evitá-los no futuro, você sabia que existem algumas dicas para reduzindo o risco de cálculos biliares? Embora não sejam infalíveis, eles podem percorrer um longo caminho para manter sua vesícula biliar saudável. Aqui estão algumas dicas úteis a serem seguidas.

Seja esperto sobre como você perde peso

Ser obeso também é um fator de risco para cálculos biliares. Portanto, se você está com sobrepeso ou obeso, deve seguir uma dieta saudável e incorporar exercícios em sua rotina para ajudar a perder peso com segurança, mas com eficácia. Entendemos que nem sempre é fácil perder peso, mas conversar com um médico pode fornecer maneiras eficazes de começar.

É claro que, embora seja verdade que perder o excesso de peso pode ajudar bastante a mantê-lo saudável, também é igualmente importante que você encontre maneiras de perder peso de forma segura e gradual. Qualquer pessoa que perde peso rapidamente, seja por meio de uma dieta radical ou cirurgia, tem maior probabilidade de lidar com cálculos biliares. A maneira mais segura de perder peso é tentar perder cerca de 1 a 2 quilos por semana ao longo de vários meses.

Tenha uma dieta saudável

Todos sabemos o papel que a dieta desempenha na sua saúde. Portanto, não é surpresa que os alimentos que você come também possam afetar sua vesícula biliar. Seguir uma dieta baseada em vegetais que é rica em fibras e gorduras saudáveis ​​e pobre em carboidratos refinados e carne vermelha é uma ótima maneira de reduzir o risco de cálculos biliares.

Faça exercícios regulares

Exercício, assim como o que você come, também é importante para sua saúde geral. Você sabia que simplesmente fazendo exercícios regulares várias vezes por semana por pelo menos 150 minutos por semana, você pode reduzir as chances de cálculos biliares? Adicione isso à lista de razões pelas quais você pode querer fazer uma caminhada longa e rápida hoje ou (finalmente) fazer aquela aula de spin.

Se você estiver lidando com cálculos biliares, um gastroenterologista será o melhor especialista a quem recorrer para cuidados imediatos e opções de tratamento. Se você estiver com sintomas de cálculos biliares, ligue para seu médico GI hoje.

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