Melhor plano de dieta SIBO:o que você precisa saber
Então, você foi diagnosticado com supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) e foi informado de que precisa seguir um plano de dieta SIBO. Mas qual dieta você deve escolher e por quanto tempo você deve segui-la? Hoje analisamos os melhores planos de dieta SIBO e para quem eles são adequados. Além disso, analisamos quando você deve considerar a mudança para uma dieta diferente e por que uma dieta SIBO por si só não é suficiente para curar a SIBO.
O QUE É UMA DIETA SIBO?
O objetivo de uma dieta SIBO é reduzir temporariamente a quantidade de carboidratos fermentáveis em sua dieta para ajudar a melhorar seus sintomas de SIBO. Por sua própria natureza, uma dieta SIBO não deve ser seguida a longo prazo e a maioria dos médicos recomenda que a quantidade máxima de tempo gasto em um plano de dieta SIBO seja de 6 meses.
Para entender como um plano de dieta SIBO pode ser útil para acalmar seus sintomas dolorosos e embaraçosos de SIBO, vamos ver o que acontece quando você come alimentos e como as bactérias do intestino delgado interagem com eles.
COMO FUNCIONA UM PLANO DE DIETA SIBO PARA REDUZIR OS SINTOMAS
Quando você tem SIBO, você tem normal bactérias que vivem no intestino delgado, que na verdade deveriam estar vivendo no intestino grosso. O intestino delgado não está equipado para lidar com grandes volumes de bactérias que nele vivem, porque o papel do intestino delgado é absorver os nutrientes da nossa alimentação através das nossas vilosidades e microvilosidades.
Por outro lado, o intestino grosso adora ter trilhões de bactérias lá. Seu trabalho é fermentar o alimento restante e ajudar a extrair os nutrientes finais dele antes de passarmos os resíduos como fezes.
Quando as bactérias crescem demais em nosso intestino delgado (olá SIBO!), as bactérias continuam fazendo seu trabalho e fermentando os alimentos que comemos. O problema é que eles estão fazendo isso no local errado e um dos subprodutos da fermentação é o gás. Quando temos gases no intestino delgado, isso pode causar uma série de sintomas desconfortáveis, como inchaço, dor, arrotos, flatulência, danos ao revestimento do intestino delgado e muito mais. Você pode ver a lista completa de sintomas da SIBO e o que ela faz conosco aqui .
Ao reduzir ou remover temporariamente os alimentos que nossas bactérias adoram comer, como carboidratos fermentáveis, reduzimos a quantidade de gás que elas produzem, reduzindo assim os sintomas que sentimos, enquanto estamos simultaneamente tratando o crescimento excessivo e reparando a saúde de nossos intestino . Ações Pin941
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