Influenza, comumente chamada de gripe, pode deixá-lo desidratado e com uma perda de apetite. Vômitos e diarréia esgotar o seu corpo de eletrólitos, minerais essenciais para o funcionamento metabólico ideal. É imperativo para manter o equilíbrio dos nutrientes adequados durante e após um surto com a gripe para restaurar o sistema imunológico de seu corpo e lhe fornecer a energia necessária para voltar às atividades diárias normais. Se você não foi capaz de manter muito baixo, enquanto sofrendo com a gripe, acelerando com vitaminas e minerais logo depois, poderá ir no caminho certo.
Passo 1
beber pelo menos oito 8-oz. copos de água por dia para hidratar-se. A desidratação faz com que nutrientes absorventes difícil. A água também lubrifica as mucosas, ajudando a reduzir o congestionamento.
Passo 2
Escolha sucos que são ricos em vitamina C, um poderoso antioxidante, tais como suco de laranja ou cranberry. As bebidas esportivas também ajudar a repor os eletrólitos. Abster-se de sucos e outras bebidas que contêm adição de açúcar, xaropes ou cores artificiais e sabores. Estes não fornecer nutrientes, aumenta a produção de muco e desafiar o trato digestivo - muitas cores e sabores artificiais não são absorvidos ou digerido
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