Obter uma barriga lisa - Simples Dos E Donts

Então, você deve querer saber como obter uma barriga lisa ou você não estaria lendo este.
é que você está dizendo "mas eu tentei tudo e nada funciona". Muitas pessoas fazem muitas coisas, mas se as coisas que você está fazendo são desfocados, em seguida, os resultados só não vai acontecer. Todo mundo tem 24 horas para que a sua realmente importante para aprender a concentrar o seu tempo e energia corretamente para certificar-se de que você faça o máximo uso de seus recursos.
Vamos olhar para o que realmente funciona eo que você pode fazer.
Tome uma abordagem holística para o seu corpo e exercício. Exercite o seu corpo inteiro, não apenas seu abs. Todo o corpo é composto de músculo do músculo e necessita de mais calorias. Quanto mais músculos você tem, mais você pode comer. Win Win. Ironicamente, mais músculo vai realmente aumentar o seu peso corporal, mas jogar fora seus escalas e apenas "olhar" como fabuloso seu corpo parece vez.
Experimente e reduzir a quantidade de álcool que você bebe. O álcool contém calorias vazias e tem sido conhecida a depositar gordura diretamente na área do estômago.
Comer mais, mais vezes. Coma pequenas refeições ou lanches durante todo o dia, em vez de dois ou três maiores refeições, especialmente no final do dia.
Comer mais frutas e legumes. Eles vão ajudar a evitar a fome e têm um alto teor de água que ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
Faça uma massagem! Massagem aumenta o tônus ​​muscular, melhora a circulação, faz você se sentir fantástico e melhora a drenagem linfática.
Varie sua rotina de exercícios. Não deixe sua mente ou seus músculos se cansar.
Vamos olhar para o que não funciona eo que evitar
Não suar as pequenas coisas.

O stress foi mostrado para impedir a perda de peso. Se você está se preocupando com não ser capaz de obter uma barriga lisa, em seguida, a sua não vai acontecer.
Não há necessidade de gastar dinheiro com cintos abdominais, ab roqueiros ou outros equipamentos de exercícios em casa. Eles só ocupam espaço e acabam como lixo ou no ebay para atravancar casa de outra pessoa.
Não espere resultados mágicos durante a noite. Você não colocar peso sobre a noite então por que você espera para perdê-lo durante a noite e obter uma barriga lisa. Não pare. Continue indo, se focado no seu objetivo, fazer um pouco todos os dias. Anotá-la, olhá-lo, vê-lo, acreditar. Compartilhe com um amigo e tem um pedaço de uma festa quando você atingir seu objetivo de uma barriga lisa ou qualquer outra coisa que você põe na sua mente.

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