De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, cerca de 70 milhões de americanos sofrem de condições do trato gastrointestinal (GI).
Seja você uma estatística ou não, vale a pena aprender sobre a melhor forma de proteger e melhorar sua saúde intestinal. Além de fazer ajustes em sua dieta e estilo de vida, aumentar a ingestão de vitaminas essenciais por meio de suplementos alimentares pode ajudar bastante a manter seu sistema digestivo em boas condições.
A única questão agora é:quais suplementos são clinicamente comprovados para funcionar? Abaixo está um resumo dos suplementos digestivos altamente recomendados por nossos especialistas GI aqui em Austin Gastroenterology.
Ácidos graxos ômega-3
Pesquisas mostram que os ácidos graxos ômega-3, como EPA e DHA, facilitam a digestão saudável e reduzem a inflamação intestinal, o que, por sua vez, pode ajudar a reduzir os sintomas da doença inflamatória intestinal (DII):doença de Crohn e colite ulcerativa.
Vitamina D
A vitamina D fornece uma série de benefícios. Além de ajudar a manter a saúde óssea e apoiar a saúde pulmonar e cardiovascular, a vitamina D mantém seu trato digestivo saudável, promovendo a diversidade microbiana intestinal e diminuindo a inflamação. Estudos sugerem que é isso que torna a vitamina D especialmente benéfica para pessoas que vivem com SII e DII.
Complexo B
O complexo B engloba todas as vitaminas essenciais solúveis em água conhecidas:vitamina B1, vitamina, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, biotina, ácido fólico e vitamina B12. Essas vitaminas servem a propósitos diferentes quando se trata de sua saúde digestiva, mas a maioria permite que seu intestino se decomponha e absorva adequadamente os nutrientes dos alimentos que você come.
Vitamina C
Além de promover gengivas e dentes saudáveis, a vitamina C aumenta a capacidade do seu corpo de absorver ferro. Um trato digestivo com um ambiente rico em ferro é especialmente propício ao crescimento de proteobactérias, que desempenham um papel crucial na promoção de sua função saudável.
Magnésio
Este mineral atrai água para o intestino para amolecer as fezes e facilitar o bom movimento intestinal.
Um suplemento de magnésio é um excelente complemento para o tratamento de azia, indigestão e constipação.
Suplementos prebióticos
Os suplementos de prebióticos são derivados de fibras vegetais especializadas e estimulam o crescimento de bactérias saudáveis em seu intestino.
Embora os suplementos prebióticos sejam geralmente seguros, eles podem, em alguns casos, causar um leve inchaço e desconforto abdominal enquanto seu trato digestivo se ajusta. Consulte seu especialista GI antes de tomar suplementos prebióticos ou qualquer um dos listados acima, especialmente se estiver tomando medicamentos ou outros suplementos.
Cuidados de Saúde Digestiva na Grande Austin, TX
Para cuidados de saúde digestiva de primeira classe na área da Grande Austin, no Texas, visite-nos em Austin Gastroenterology. Nossos gastroenterologistas certificados pelo conselho são mais conhecidos por sua experiência e dedicação em fornecer os melhores resultados de tratamento e com prazer educam nossos pacientes sobre as melhores maneiras de proteger, manter ou melhorar sua saúde digestiva.
Para agendar uma consulta com um de nossos especialistas em GI, ligue para a clínica mais próxima de você ou use nosso conveniente formulário de solicitação de consulta.
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