Руководство по диете BRAT

Диета BRAT рекомендуется для лечения желудочного гриппа, диареи и других проблем с желудком. Продукты, включенные в диету BRAT, содержат мало белков, жиров и клетчатки, что облегчает их переваривание. Несмотря на то, что эта диета полезна на короткое время, существуют риски, связанные с соблюдением этой диеты в течение длительного периода времени, включая дефицит питательных веществ и калорий.

Если ваш лечащий врач рекомендовал диету BRAT или вы хотите попробовать Чтобы облегчить временные проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), важно, чтобы вы научились безопасно следовать им и знали, какие альтернативы еде у вас есть, когда у вас есть проблемы с желудком.

Компоненты диеты BRAT

В прошлом медицинская практика пропагандировала легкоусвояемую диету с низким содержанием клетчатки для выздоравливающих. от острого заболевания желудка, сопровождающегося рвотой и/или диареей. Аббревиатура была придумана как простой способ запомнить набор безвкусных продуктов, которые лучше всего переносятся во время болезни:

Б ананас
Р лед
А яблочное пюре
Т жаркое

Диета BRAT также была расширена до диеты BRATTY с добавлением следующих компонентов::

БРАТТ: Добавьте чай без кофеина.
БРАТТИ: Добавьте йогурт

Считается, что продукты, входящие в состав диеты BRAT, облегчают проблемы с желудком, потому что продукты:

Безвредны для желудка . Включенные продукты с низким содержанием жира и белка, что означает, что они с меньшей вероятностью будут раздражать желудок и создавать нагрузку на пищеварительную систему.
Повышение твердости стула . Диета включает продукты с низким содержанием крахмала и клетчатки, что предотвращает жидкий и жидкий стул.
Уменьшить тошноту и рвоту . Поскольку продукты в диете мягкие и не имеют сильных запахов, диета уменьшает тошноту и рвоту. Более того, он облегчает симптомы.

Исследование диеты BRAT

Несмотря на то, что диета BRAT пользуется большой популярностью и имеет неподтвержденную поддержку, на удивление отсутствие исследований его эффективности и рисков.

Есть некоторые ограниченные исследования, предполагающие, что бананы и рис помогают уменьшить симптомы диареи. Одно исследование 2010 года показало, что дети с диареей, которые соблюдали диету с добавками зеленого банана, выздоравливали быстрее, чем дети, которые этого не делали. Исследование 2016 года показало, что диета с рисовым супом эффективна при лечении диареи у детей.

Безопасность

Использование диеты BRAT в течение коротких периодов, обычно менее 48 часов, вряд ли приведет к причинить какой-либо вред. Однако длительное использование диеты BRAT может быть опасным, поскольку диета не содержит достаточного количества калорий, белков, жиров, клетчатки, минералов и витаминов.

На самом деле, Американская академия педиатрии больше не рекомендует диету для лечения диареи. у детей и вместо этого настаивает на пероральной гидратационной терапии с использованием напитков для регидратации.

При рвоте вводите твердую пищу только после того, как вы сможете удерживать жидкость в течение нескольких часов без приступа рвоты.

Альтернативы

Возможно, стоит изменить это и добавить в свой рацион другие легкие продукты. , включая прозрачные бульоны, соленые крекеры и овсянку. Однако для более долгосрочного облегчения вам нужно убедиться, что вы едите сбалансированное количество белков, углеводов и полезных жиров.

Соблюдение мягкой диеты

Полезные бактерии, называемые пробиотиками, могут помочь сократить течение диареи. Натуральный йогурт, кефир, квашеная капуста, мисо-суп и ферментированные овощи (например, квашеная капуста) — отличные варианты.

Во время выздоровления от желудочных симптомов и повторного введения твердой пищи в рацион важно, чтобы держать себя хорошо увлажненным тоже. В дополнение к питьевой воде и чаю полезно пить бульон и напитки, содержащие электролиты, например спортивные напитки.

Что нельзя есть

Обратите внимание на все продукты, которые вы едите, при диарее и рвоте. Избегайте следующих продуктов:

Острая пища
Жирная пища, в том числе жареная, жирная и нездоровая пища.
Алкоголь
Кофеин
Молочные продукты
Сладкие десерты
Бобы и овощи, вызывающие газообразование, например брокколи и цветная капуста (особенно в сыром виде).
Тяжелые белки, в том числе свинина, стейк и лосось.

Слово от Verywell

Соблюдение диеты BRAT может быть полезным, но бывают случаи, когда ваши симптомы могут быть признак чего-то, что требует большего внимания, чем изменение того, как вы едите. Знайте, когда пора обратиться к поставщику медицинских услуг (если не в первый раз, то снова), и обязательно получите его согласие, прежде чем принимать какие-либо лекарства от диареи. В некоторых случаях эти методы лечения могут ухудшить ваши симптомы.

Часто задаваемые вопросы

Что такое диета BRAT?
Диета BRAT представляет собой список легкоусвояемых продуктов, предназначенных для облегчения симптомов желудочного гриппа, диареи и рвоты. Низкое содержание жира и белка в этих продуктах помогает сделать стул более твердым и предотвращает раздражение желудка.

Б:Бананы

Р:Рис

A:Яблочное пюре

Т:Тост

Кроме того, в диете BRATTY есть еще два пункта:

T:Чай (без кофеина)

Y:Йогурт
Есть ли альтернатива диете BRAT?
Да, есть альтернативы диете BRAT. Другие продукты, успокаивающие желудок, включают соленые крекеры, бульон, овсянку и квашеную капусту, но есть и многое другое. Не забудьте добавить в рацион сбалансированное количество белков, углеводов и полезных жиров, если вы придерживаетесь легкой диеты более нескольких дней.
Полезна ли диета BRAT при СРК?
Диета BRAT может облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), но ее следует соблюдать только в течение короткого периода времени из-за риска дефицита питательных веществ. Кроме того, существуют другие диеты, которые могут помочь при СРК, например диета с низким содержанием FODMAP, поэтому рекомендуется сначала обсудить все возможные варианты лечения с лечащим врачом.
Когда следует обратиться в отделение неотложной помощи при болях в животе?
Постоянная боль в желудке требует немедленного посещения отделения неотложной помощи (ER), если:
- Вы беременны
- Боль появилась в течение недели после операции на органах брюшной полости или желудочно-кишечного тракта.
- У вас было шунтирование желудка, колостомия или резекция кишечника.
- Боль началась после тяжелой травмы живота.
- Ваш живот ушиблен или быстро увеличивается.
- У вас есть такие симптомы, как твердый живот, кашель с кровью, головокружение, непрекращающаяся рвота или боль в шее или между лопатками.
Подробнее:Когда боль в животе является и не является неотложной ситуацией