Пять основных ошибок, которые люди совершают при выборе углеводной диеты

Я хотел составить список из 5 самых распространенных ошибок, которые я наблюдаю в сообществе SCD, когда люди переходят на SCD Lifestyle. Если вы сможете избежать этих 5 вещей, вы на правильном пути к успеху и правильному заживлению кишечника.

№1. Пропуск вводной диеты - Ты шутишь, что ли? Вводная диета является основой диеты SCD, и Элейн изложила всю науку в BTVC о том, почему вам нужно это делать.

Поверьте мне, я знаю, что это отстой, но это направляет вас на правильный путь к исцелению. Люди, которые не соблюдают вводную диету или делают ее наполовину, не начнут процесс выздоровления настолько эффективно, насколько это возможно, и им потребуется больше времени, чтобы продвигаться по диете. Не ленитесь и думайте о долгосрочной перспективе... вы можете пережить несколько дней вводной диеты в большом масштабе всей своей жизни.

№2:не ждать 4 дня после представления нового товара – Поддавшись нетерпению в этом аспекте диеты, вы сойдете с ума. Лично я все еще реагирую на некоторые продукты, и мне может потребоваться до 4 дней, чтобы понять, что я чувствую себя немного не в своей тарелке. Вам обязательно нужно подождать 4 дня, чтобы полностью оценить воздействие на ваш организм каждого нового предмета. Если вы решительно следуете этому методу, очень легко определить, что после введения новой пищи произошли негативные изменения. Это относится ко всему новому, например к продуктам питания, добавкам, лекарствам, зубной пасте, маслам и методам приготовления пищи. Помните, думайте о долгосрочных инвестициях и наслаждайтесь хорошим самочувствием… зачем торопиться и все портить?

№ 3. Слишком быстрое введение новых продуктов — Опять же, терпение — добродетель на этой диете. Это приведет вас к исцелению быстрее, чем любой другой совет или трюк, который я могу вам дать. Вы должны расти через эту диету медленно и принимать ее каждый день. Я знаю, что продукты стареют, и бывают дни, когда вы мечтаете о каком-то разнообразии, но эти дни еще впереди и, в конце концов, наступят. А до тех пор поддерживайте темп и методично проходите этапы диеты SCD. Со временем вы можете создать очень разнообразный и вкусный набор продуктов, который будет поддерживать вас счастливым и здоровым в образе жизни SCD в течение длительного времени. Просто имейте это в виду, когда вы только начинаете… это займет некоторое время.

№4:не копаться в скрытых ингредиентах – Это действительно сбивает вас с толку, если вы не обращаете внимания. Помните, что законность SCD распространяется на все, что попадает в ваше тело. Это включает в себя все дополнительные наполнители в ваших таблетках, вашей зубной пасте, специях, которые вы добавляете в свои продукты, жевательную резинку и полуфабрикаты. Будьте очень дотошны и звоните в компании, если вам нужно. Мне нравится, когда мои рецепты отправляются в аптеку под названием Hopewell Pharmacy, которая изготовит мои таблетки по индивидуальному заказу SCD Legal. Я также держусь подальше от готовых продуктов, таких как яблочное пюре, потому что они также содержат скрытые ингредиенты производственного процесса, необходимые для сохранения вкуса и свежести. Некоторые специи содержат крахмалы и консерванты, чтобы сохранить свежесть и предотвратить слипание хлопьев. Будьте бдительны! Даже в большинстве банок с тунцом содержится нелегальный бульон, хоть и написано, что тунец в воде! Если вы сомневаетесь, сообщите об этом… или позвоните в компанию.

№5:Мошенничество – Элейн изложила это в своей книге… вы должны фанатично придерживаться диеты SCD, чтобы она была успешной. Нет причин обманывать и разрушать всю тяжелую работу, которую вы проделали, чтобы начать путь к исцелению. Уловка, которую я люблю использовать, заключается в том, что я каждый день записываю на тыльной стороне ладони количество дней, в течение которых я веду образ жизни SCD. Когда я чувствую слабость, я смотрю на это число и понимаю, как далеко я продвинулся. Это действительно сдерживает тягу и гарантирует, что я не откажусь от всего исцеления, которое уже произошло. Это того не стоит… поверьте мне! Вы можете получить кратковременное удовольствие, пока едите немного шоколада, но вы заплатите за это позже, когда почувствуете себя плохо и ваше исцеление обратится вспять. Будьте полностью привержены образу жизни SCD, и вы никогда не пожалеете об этом.

-Иордания

Назад к образу жизни SCD

• Лучший партнер команды диетологов при SCD:низкая доза налтрексона?
• Журнал исцеления от ВСС Стива:неделя 14 – Не теряйте лес среди деревьев!