Когда следует вводить молочные продукты?

<центр>
Каждый день мы получаем массу вопросов о молочных продуктах. Большинство людей не знают, что делать, потому что во многих низкоуглеводных диетах это серая зона.

Например, молочные продукты разрешены на диете SCD, если в них не содержится сахар-лактоза. Таким образом, такие продукты, как 24-часовой ферментированный йогурт и выдержанный сыр, разрешены к употреблению и должны помочь вам почувствовать себя лучше.

Но в некоторых низкоуглеводных диетах молочные продукты вообще запрещены, а в других разрешено сырое молоко.

Поэтому вы можете задаться вопросом, стоит ли вам вообще его есть.

Кроме того, у некоторых людей молочные продукты могут стать сильным триггером проблем с пищеварением.

Итак, когда следует вводить молочные продукты?

Можно ли пить сырое молоко?

Что делать, если вы не переносите йогурт из коровьего молока?

На эти и другие вопросы я отвечаю в этом видео. Подсказка:все начинается с ваших симптомов, а не с того, какую диету вы соблюдаете.

Я надеюсь, что это прояснит все ваши вопросы о молочных продуктах.

(Еще одно... если вы останетесь до конца, я поделюсь своей текущей точкой зрения на Молозиво).

В добром здравии,

– Иордания

P.S. – Если вы еще не нашли свою «пищевую безопасную зону», мы даем вам пошаговый план создания индивидуальной диеты в нашей книге:http://scdlifestylebook.com/

• Рецепт лимонного батончика от Amy's SCD Legal
• Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке:признаки, симптомы и тестирование