100 бесплатных копий книги Криса Крессера?

Отличные новости!

Наш хороший друг и наставник Крис Крессер выпускает свой бестселлер NY Times The Personal Paleo Code. , в мягкой обложке с новым названием The Paleo Cure. .

Чтобы отпраздновать это, он согласился дать первым 100 из вас бесплатную копию для предварительного заказа! Используйте этот код купона: PALEOJORDANSTEVE

Эти 100 книг предназначены только для нашего сообщества... и я благодарен, что он выбрал нас как часть небольшой группы людей, чтобы сделать это для вас.

Крис был одним из наших наставников в течение последних нескольких лет, и я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с его книгой. Он упаковал многолетний клинический опыт и решение проблем тысяч пациентов в книгу за 20 долларов. Одни только конкретные рекомендации по добавкам витаминов и микроэлементов заслуживают того, чтобы взять копию…

Он прислал нам копии для обзора и, конечно же, это поразило меня. В основном потому, что я ботаник, и я очарован огромным объемом исследований, которые он провел, чтобы собрать это воедино. Но мне также нравится, насколько он «действующий». Это не просто скучный журнал фактов, но решение хронических проблем со здоровьем разбито на 3 этапа (переустановить диету, перестроить свою жизнь и восстановить свое здоровье).

Вот 15 цитат из книги Криса, которые вам нужно услышать:

1. После внедрения сельского хозяйства средний рост людей уменьшился примерно на пять дюймов, а ожидаемая продолжительность жизни уменьшилась на семь лет. (22)
2. Традиционные культуры охотников-собирателей употребляли в пищу до 126 различных видов растений; сегодня 80% населения мира питается всего четырьмя основными растениями:пшеницей, рисом, кукурузой и картофелем. (31)
3. Жиры являются предпочтительным топливом для вашего тела и должны составлять 40–70 % ваших калорий. (55)
4. Жиры улучшают усвоение важных питательных веществ. Например, добавление авокадо в зеленый салат увеличивает усвоение бета-каротина в 18 раз. (67–68)
5. Чувствительность к глютену, не связанная с глютеновой болезнью, может возникать у 1 из 10 человек. (84)
6. Наши предки потребляли жирные кислоты омега-6 и омега-3 в соотношении от 1:1 до 2:1. Сегодня мы склонны колебаться от 10:1 до 20:1 или до 30:1! (110)
7. Даже умеренное потребление ЭПК и ДГК (200–500 мг в день) снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 35 % — эффект, который намного превосходит статины. (111)
8. Не все волокна одинаковы. В то время как растворимая клетчатка во фруктах и ​​овощах защищает от болезней, нерастворимая клетчатка в цельнозерновых продуктах может увеличить смертность. (121–122)
9. Синдромом раздраженного кишечника (СРК) страдают от 10 до 15 % населения, и он является второй по значимости причиной пропущенных рабочих дней после простуды. (162)
10. Приблизительно 70–80 % иммунных клеток организма находятся в кишечнике. (163)
11. Кишечник содержит более 100 триллионов микроорганизмов 1000 различных видов, в 10 раз больше микробов, чем клеток человека, и в 100 раз больше генов, чем существует в геноме человека. (163)
12. Два отдельных исследования, опубликованных за последние пять лет, показали, что один курс антибиотиков может вызвать необратимые, постоянные изменения в микробиоте кишечника. (176)
13. У взрослых, которые сидят более 6 часов в день, риск смерти в течение следующих 15 лет был на 40 % выше, чем у тех, кто сидел менее 3 часов в день, независимо от того, занимались ли они спортом . (208)
14. Большой объем данных свидетельствует о том, что большинству людей требуется от 7 до 9 часов сна каждую ночь, однако 35 % взрослых спят менее 6 часов в сутки, по сравнению с 2 % 50 лет назад. (227)
15. Хронический стресс способствует развитию диабета и увеличению веса, повышает маркеры воспаления, вызывает и усугубляет аллергию и астму, ухудшает когнитивные функции и психическое здоровье, а также вызывает или усугубляет аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз и болезнь Крона. (245)